94 Etwas Auf Einem Fastfood Menü Das Nicht Frittiert Ist
Klar, Fast Food ist oft gleichbedeutend mit frittierten Köstlichkeiten. Pommes, Chicken Nuggets, Frühlingsrollen – die Liste ist endlos. Aber was, wenn man mal etwas leichtes oder einfach nur etwas anderes möchte? Oder wenn man versucht, ein wenig auf die Kalorien zu achten? Keine Sorge, es gibt tatsächlich 94 Dinge auf Fast-Food-Menüs, die nicht frittiert sind! Vielleicht nicht 94 exakt in jedem Restaurant, aber die Idee ist, dass es mehr Optionen gibt, als man denkt. Und genau das macht dieses Thema so spannend und nützlich.
Für Anfänger ist es toll zu wissen, dass man nicht zwangsläufig in die Frittierfalle tappen muss. Es eröffnet einem eine ganz neue Welt an Möglichkeiten. Für Familien, besonders mit Kindern, kann es hilfreich sein, gesündere Alternativen zu finden, die trotzdem lecker sind. Und für Hobbyisten, die gerne verschiedene Geschmacksrichtungen erkunden, bietet es die Chance, Fast Food mal von einer anderen Seite kennenzulernen und vielleicht sogar zu Hause nachzukochen.
Was sind denn nun diese nicht-frittierten Wunder? Denkt an Salate – oft mit gegrilltem Hähnchen oder anderen mageren Proteinen. Viele Fast-Food-Ketten bieten Wraps an, die mit frischen Zutaten gefüllt sind. Auch belegte Brote, besonders mit Salat, Tomaten und fettarmen Saucen, sind eine gute Wahl. Und nicht zu vergessen: Obstbecher, Joghurts oder Gemüsesticks mit Dips (Achtung bei den Dips!).
Einige Beispiele, um es konkreter zu machen: Bei McDonald's könnt ihr zum Beispiel den Grilled Chicken Salad wählen oder euch einen McWrap mit gegrilltem Hähnchen zubereiten lassen. Subway bietet eine riesige Auswahl an Sandwiches, die ihr individuell belegen könnt, und achtet dabei auf fettarme Optionen. Burger King hat auch Salate und manchmal sogar Whopper ohne Mayonnaise (fragt einfach nach!). Und bei vielen asiatischen Fast-Food-Restaurants findet man gedämpften Reis oder gebratenen Reis (ohne übermäßig viel Öl) sowie Suppen.
Praktische Tipps für den Start: Lest euch die Speisekarte online durch, bevor ihr ins Restaurant geht. So habt ihr Zeit, euch in Ruhe zu informieren. Fragt nach den Nährwertangaben, um eine bewusste Entscheidung zu treffen. Und scheut euch nicht, Sonderwünsche zu äußern! Viele Fast-Food-Restaurants sind flexibel und passen die Gerichte gerne an eure Bedürfnisse an. Fragt beispielsweise nach weniger Sauce oder mehr Gemüse.
Vergesst nicht, dass es nicht darum geht, Fast Food komplett zu verteufeln. Sondern darum, bewusste Entscheidungen zu treffen und zu wissen, dass es auch Alternativen gibt. Es macht einfach Spaß, die Vielfalt zu entdecken und sich nicht immer nur auf das Frittierte zu beschränken. Also, viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit!
