Lass Das Verhalten Anderer Nicht Deinen Inneren Frieden Stören

Kennst du das? Du stehst in der Supermarktschlange, und die Person vor dir kramt gefühlt seit drei Stunden nach dem passenden 2-Cent-Stück. Oder noch schlimmer: Sie fängt an, mit der Kassiererin über das Wetter von 1987 zu diskutieren. Dein innerer Frieden? In diesem Moment irgendwo in den Tiefen des Marianengrabens versunken. Lass uns ehrlich sein, wir alle haben solche Momente.

Es ist ein menschliches Grundproblem: Das Verhalten anderer Leute treibt uns in den Wahnsinn! Ob es der Kollege ist, der ständig mit Essen im Großraumbüro schmatzt (als ob er ein Faultier beim Mittagessen ist!), die Nachbarin, die ihren Rasen um 6 Uhr morgens mäht (als ob die Grashalme einen Notfall haben!), oder der Autofahrer, der meint, die linke Spur sei seine persönliche Rennstrecke – fremdes Fehlverhalten ist allgegenwärtig.

Warum es uns so leicht aus der Bahn wirft

Warum regen wir uns überhaupt so auf? Weil wir uns Kontrolle wünschen. Wir wollen, dass die Welt nach unseren Regeln spielt. Aber die Realität ist: Jeder hat seine eigenen Regeln, oder eben keine. Und das ist okay… zumindest theoretisch.

Denk mal drüber nach: Wenn jemand dich blöd anmacht, interpretierst du das oft als persönlichen Angriff. Aber vielleicht hat diese Person einfach nur einen schlechten Tag? Vielleicht ist sie hungrig? Vielleicht hat sie gerade ihren Lottoschein verloren? Wir wissen es nicht! Und das ist der springende Punkt.

Wir kreieren Geschichten. Wir erfinden Erklärungen für das Verhalten anderer und lassen uns von diesen Geschichten in den Wahnsinn treiben. Anstatt zu denken: "Oh, der ist aber unfreundlich!", könnten wir denken: "Vielleicht hat er gerade einen Stau überlebt und ist einfach nur gestresst."

Strategien für mehr Gelassenheit

Okay, genug gejammert! Was können wir tun, um unseren inneren Frieden zu bewahren, wenn die Welt um uns herum Amok läuft? Hier ein paar Tipps, die du direkt ausprobieren kannst:

Akzeptanz: Das ist wahrscheinlich der schwierigste Punkt, aber auch der wichtigste. Akzeptiere, dass du das Verhalten anderer Leute nicht ändern kannst. Konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst: deine Reaktion.
Humor: Lachen ist die beste Medizin! Versuche, die Situation mit Humor zu nehmen. Stell dir den schmatzenden Kollegen in einem Faultierkostüm vor. Hilft das? Wahrscheinlich nicht wirklich, aber einen Versuch ist es wert!
Perspektivwechsel: Versuche, die Situation aus der Sicht des anderen zu sehen. Vielleicht gibt es eine Erklärung für sein Verhalten, die du nicht kennst.
Ablenkung: Wenn du merkst, dass du dich aufregst, lenke dich ab. Zähle bis zehn, atme tief durch, oder denk an etwas Schönes.
Grenzen setzen: Wenn dich das Verhalten einer Person regelmäßig stört, sprich sie freundlich darauf an. Manchmal wissen die Leute gar nicht, dass sie dich nerven. Aber Achtung: Wähle deine Schlachten weise! Nicht jede Kleinigkeit ist es wert, einen Streit anzufangen.

Ein kleines Beispiel aus meinem Leben: Ich war mal so genervt von einem Nachbarn, der immer seine Musik laut aufgedreht hat. Anstatt mich sofort zu beschweren, habe ich ihn zuerst zu einem Kaffee eingeladen. Und siehe da: Er war eigentlich ein ganz netter Kerl, nur etwas schwerhörig. Nach einem Gespräch konnten wir uns einigen, und mein innerer Frieden kehrte zurück.

Es geht darum, sich nicht von der negativen Energie anderer anstecken zu lassen. Dein innerer Frieden ist kostbar. Lass ihn dir nicht von Leuten rauben, die sowieso keine Ahnung haben, was sie tun. Atme tief durch, lächle und denk dir: "Ich bin stärker als dein schmatzen/hupen/Rasenmähen!"

Und denk daran: Wenn alles andere fehlschlägt, einfach weglaufen! (Nicht wirklich, aber der Gedanke ist verlockend, oder?)