Nichts Wird So Heiß Gegessen Wie Es Gekocht Wird

Erinnert ihr euch an die letzte Familienfeier? Onkel Günther hatte mal wieder ordentlich einen sitzen und hat lauthals verkündet, dass er die Firma seines Chefs übernehmen wird – und zwar *sofort*! Alle waren irgendwie peinlich berührt und Oma hat nur gemurmelt: "Ach, der Günther wieder…" Am nächsten Tag? Alles wieder gut. Günther war wieder der liebe Onkel Günther, der brav seinen Job macht. Nichts von wegen Firmenübernahme. Klassiker, oder?

Genau da kommt dieser urdeutsche Spruch ins Spiel: "Nichts wird so heiß gegessen, wie es gekocht wird." Und Leute, ich muss sagen, der hat echt was Wahres. Aber was bedeutet er eigentlich genau?

Ganz einfach: Situationen sind oft weniger schlimm, als sie zunächst erscheinen. Am Anfang kocht alles hoch, die Emotionen überschlagen sich, und man malt sich die schlimmsten Szenarien aus. Aber wenn dann mal ein bisschen Zeit vergangen ist, kühlt die Sache ab, und alles ist gar nicht mehr so dramatisch. Versteht ihr?

Die Bedeutung im Alltag

Wo finden wir diesen Spruch überall wieder? Eigentlich ständig! Denkt mal an:

Beziehungskrisen: Ihr habt euch mit eurem Partner/eurer Partnerin gestritten, die Fetzen fliegen und ihr seid kurz davor, alles hinzuschmeißen? Wartet mal ab. Schlaft 'ne Nacht drüber. Meistens sieht die Welt am nächsten Morgen schon ganz anders aus. (Gilt natürlich nicht für toxische Beziehungen, das muss man dazu sagen!)
Jobfrust: Der Chef nervt, die Kollegen sind ätzend, die Aufgaben sind doof? Ihr wollt am liebsten kündigen? Klar, der Impuls ist verständlich. Aber vielleicht hilft es schon, einfach mal tief durchzuatmen, die Situation zu analysieren und nach Lösungen zu suchen. Vielleicht ist es ja nur eine Phase.
Politische Aufregung: Irgendeine neue Verordnung, ein Skandal, ein Tweet, der die Gemüter erhitzt? Ja, Politik kann aufregen. Aber bevor ihr euch komplett in Rage redet: Atmet mal durch. Informiert euch gründlich. Und dann könnt ihr immer noch schimpfen. (Aber bitte konstruktiv!)

Merkt ihr, wie oft wir uns von unseren Emotionen leiten lassen und die Dinge dramatischer machen, als sie eigentlich sind? Wir sind halt Menschen. Und das ist auch okay. Aber es hilft, sich bewusst zu machen, dass die erste Reaktion nicht immer die beste ist.

Die Psychologie dahinter

Warum ist das so? Warum neigen wir dazu, Dinge heißer zu kochen, als sie eigentlich sind?

Da spielen verschiedene Faktoren eine Rolle: Zum einen ist da unsere Angst vor dem Unbekannten. Wenn wir mit einer neuen Situation konfrontiert werden, fühlen wir uns unsicher und malen uns die schlimmsten Konsequenzen aus. Zum anderen ist da unser Hang zur Dramatik. Wir lieben Geschichten mit Konflikten und Wendungen. Und das projizieren wir oft auch auf unser eigenes Leben.

Außerdem spielt die soziale Komponente eine Rolle. Wenn wir sehen, dass andere sich aufregen, lassen wir uns schnell mitreißen. Gruppendynamik und so. Kennt man ja.

Und hey, manchmal ist es ja auch ganz gut, wenn etwas "heiß gekocht" wird. Man denke an soziale Bewegungen und Proteste. Da muss man schon mal ordentlich Dampf ablassen, um etwas zu bewegen. Aber im Alltag? Da ist ein bisschen mehr Gelassenheit oft Gold wert.

Also, was können wir tun?

Wie können wir verhindern, dass wir uns von unseren Emotionen übermannen lassen und die Dinge zu heiß servieren?

Atmen! Klingt banal, ist aber effektiv. Tief durchatmen, bevor ihr reagiert.
Zeit gewinnen! Schlaft eine Nacht drüber. Geht spazieren. Macht irgendwas, um Abstand zu gewinnen.
Perspektive wechseln! Versucht, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Was würde ein Freund/eine Freundin sagen? Was würde Oma sagen?
Realistisch sein! Sind eure Befürchtungen wirklich realistisch? Oder malt ihr euch nur das Schlimmste aus?
Sprechen! Redet mit jemandem, dem ihr vertraut. Manchmal hilft es schon, die Dinge auszusprechen, um sie zu relativieren.

Und vergesst nicht: "Nichts wird so heiß gegessen, wie es gekocht wird." Das ist kein Freifahrtschein für Ignoranz oder Untätigkeit. Aber es ist eine Erinnerung daran, dass wir oft dazu neigen, die Dinge zu dramatisieren. Und dass es sich lohnt, einen kühlen Kopf zu bewahren. In den meisten Fällen löst sich das Problem nämlich von selbst – oder zumindest ist es dann leichter zu lösen.

Also, lasst es euch schmecken! Und nehmt die Dinge nicht immer so bitterernst. ;)