Wie Komme Ich über Einen Narzissten Hinweg
Okay, mal ehrlich, wer von uns hat noch nie mit einem Narzissten zu tun gehabt? Ob's der Ex war, der Kollege, der sich selbst am liebsten hat, oder sogar ein Familienmitglied – diese Spezies ist allgegenwärtig. Es ist wie mit Mücken im Sommer: nervig und irgendwie unmöglich, sie komplett loszuwerden. Aber hey, man kann lernen, mit ihnen zu leben… oder eben, wie in unserem Fall, über sie hinwegzukommen.
Stell dir vor, du hast eine wunderschöne Topfpflanze geschenkt bekommen. Du gießt sie, stellst sie ins Licht, redest ihr gut zu. Und dann merkst du: Irgendwie mickert sie trotzdem vor sich hin. Und dann, BÄM, erkennst du: Der Topf ist voll mit den Wurzeln einer anderen, viel größeren Pflanze! Diese fiese Wurzelpflanze? Das ist der Narzisst. Er hat all deine Energie, deine Liebe, deine Aufmerksamkeit einfach aufgesaugt, ohne jemals wirklich etwas zurückzugeben.
Der erste Schritt, um diese Wurzel aus deinem Leben zu reißen (und deiner armen Topfpflanze wieder Luft zu verschaffen), ist die Erkenntnis. Ja, es ist hart, sich einzugestehen, dass man auf jemanden reingefallen ist, der eigentlich nur an sich selbst denkt. Aber hey, passiert den Besten! Betrachte es als Lektion fürs Leben. Eine teure Lektion, vielleicht, aber immerhin eine Lektion.
Kontaktabbruch: Bye Bye, Drama Queen/King!
Jetzt kommt der spaßige Teil: Der Kontaktabbruch. Ja, ich weiß, klingt einfach, ist es aber oft nicht. Narzissten sind Meister der Manipulation. Sie werden versuchen, dich zurückzugewinnen, dich zu beschuldigen, dich zu betteln… kurz gesagt: Alles tun, um dich wieder in ihren Bann zu ziehen. Das ist wie bei einem schlechten Hollywood-Film, in dem der Bösewicht einfach nicht sterben will!
Mein Tipp: SEI STARK. Lösche ihre Nummer, entfolge ihnen auf Social Media, blockiere sie, wenn nötig. Denk daran: Jede Sekunde, die du mit ihnen interagierst, ist wie Dünger für ihre egozentrische kleine Welt. Du willst doch nicht, dass sie noch größer wird, oder?
**Anekdote:** Ich hatte mal einen narzisstischen Ex, der, nachdem ich ihn verlassen hatte, angefangen hat, mir ständig Postkarten von Urlauben zu schicken, auf denen er angeblich total unglücklich ohne mich war. Er hat sogar ein Foto von sich in einem Restaurant in Paris gepostet, auf dem er traurig in seinen Wein starrte. Der Clou? Im Hintergrund saß eine Frau, die ihm offensichtlich sehr gefiel! Kontaktabbruch? Fehlanzeige!
Fokus auf dich selbst: Selbstliebe ist das A und O!
Nach dem Kontaktabbruch kommt die Aufräumphase. Deine Energie ist frei, deine Zeit gehört dir! Was machst du jetzt damit? Genau, du investierst sie in dich selbst. Das ist wie eine Generalüberholung für deine Seele.
Mach Dinge, die dir Freude bereiten. Triff dich mit Freunden, geh ins Kino, lies ein gutes Buch, mach Sport, lerne ein neues Hobby. Alles, was dich ablenkt und dir ein gutes Gefühl gibt, ist erlaubt. Denk daran: Du bist wertvoll, liebenswert und verdienst es, glücklich zu sein. Und zwar ohne die Bestätigung eines Narzissten!
Ganz wichtig: Sei geduldig mit dir. Es braucht Zeit, um über eine toxische Beziehung hinwegzukommen. Es ist okay, wenn du mal einen schlechten Tag hast. Erlaube dir, traurig zu sein, wütend zu sein, was auch immer du fühlst. Aber lass dich nicht davon runterziehen. Denk daran, wie weit du schon gekommen bist!
Professionelle Hilfe: Keine Schande, sich Unterstützung zu holen!
Manchmal ist es schwierig, alleine mit der Situation fertig zu werden. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Hilfe brauchst, dann scheue dich nicht, einen Therapeuten aufzusuchen. Es ist keine Schande, sich Unterstützung zu holen! Therapeuten sind wie mentale Coaches – sie helfen dir, deine Stärken zu erkennen, deine Schwächen zu akzeptieren und Strategien zu entwickeln, um mit schwierigen Situationen umzugehen.
Über einen Narzissten hinwegzukommen ist kein Spaziergang im Park. Es ist eher wie ein Marathon durch einen Dschungel voller Hindernisse. Aber hey, du bist stark, du bist widerstandsfähig und du bist es wert! Glaub an dich, sei geduldig und denk daran: Die Sonne scheint immer nach dem Regen! Und wenn sie scheint, dann genieß sie in vollen Zügen – ohne den Schatten eines Narzissten.
