Wie Lange Ist Untertemperatur Nach Hohem Fieber Normal

Kennt ihr das Gefühl, wenn das Fieber endlich weg ist? Man hat tagelang mit Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und dem allgemeinen Gefühl gekämpft, von einem Bus überfahren worden zu sein. Und dann, endlich, die Erlösung! Das Thermometer zeigt wieder normale Temperaturen an. Aber was ist, wenn die Temperatur plötzlich zu normal ist? Was, wenn sie unter die magische 36-Grad-Marke rutscht? Panik? Vielleicht. Aber eigentlich… vielleicht auch nicht!

Tatsächlich ist eine leichte Untertemperatur nach hohem Fieber gar nicht so ungewöhnlich. Stell dir vor, dein Körper ist wie eine kleine, überhitzte Fabrik. Die ganze Zeit hat er auf Hochtouren gearbeitet, um die bösen Bakterien oder Viren zu bekämpfen. Das Fieber war der Turbo-Boost, der alle Abwehrkräfte mobilisiert hat. Aber jetzt, wo die Schlacht geschlagen und gewonnen ist, braucht die Fabrik erstmal eine Pause. Die Maschinen laufen runter, die Heizung wird gedrosselt. Und genau das spiegelt sich in deiner Körpertemperatur wider.

Wie lange dauert dieser „Cool-Down“ nun? Das ist die Millionen-Euro-Frage, und die Antwort ist, wie so oft im Leben: Es kommt drauf an. Bei manchen Leuten normalisiert sich die Temperatur innerhalb weniger Stunden. Bei anderen kann es ein bis zwei Tage dauern, bis alles wieder im Lot ist. Manchmal hat man das Gefühl, man sei in einem Jojo-Spiel gefangen: Erst hoch mit dem Fieber, dann runter mit der Temperatur, und dann wieder zurück zur Normalität. Ein echtes Achterbahngefühl!

Ist Untertemperatur gefährlich?

Generell gilt: Solange du dich nicht wirklich schlecht fühlst, ist eine leichte Untertemperatur nach Fieber kein Grund zur Sorge. Achte auf deinen Körper. Fühlst du dich einfach nur ein bisschen schlapp und müde? Dann gönn dir Ruhe, trink ausreichend und iss leichte Kost. Dein Körper braucht jetzt vor allem Erholung. Wenn du allerdings Anzeichen wie starkes Frieren, Schwindel, Verwirrtheit oder gar Bewusstseinsverlust bemerkst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Denn in seltenen Fällen kann eine ausgeprägte Untertemperatur auch andere Ursachen haben.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die normale Körpertemperatur von Mensch zu Mensch variiert. Einige Leute haben von Natur aus eine etwas niedrigere Körpertemperatur als andere. Wenn du also normalerweise bei 36,2 Grad Celsius liegst, ist eine Temperatur von 35,8 Grad nach dem Fieber vielleicht völlig normal für dich.

Was tun gegen Untertemperatur?

Was kannst du also tun, um deinem Körper auf die Sprünge zu helfen? Hier ein paar Tipps, die dir vielleicht bekannt vorkommen, aber oft helfen:

• Warm anziehen: Logisch, oder? Aber oft unterschätzt man, wie viel Wärme man über die Haut verliert.
• Warmes trinken: Eine heiße Tasse Tee, eine warme Brühe oder einfach nur heißes Wasser können wahre Wunder wirken.
• Bewegung: Leichte Bewegung kurbelt den Kreislauf an und hilft, die Körpertemperatur zu erhöhen. Aber übertreibe es nicht! Du bist ja schließlich noch nicht wieder ganz fit.
• Ruhe: Der Klassiker! Dein Körper hat Schwerstarbeit geleistet und braucht jetzt vor allem eins: Erholung.

Manchmal fühlt sich der Körper nach dem Fieber an, als hätte man einen Marathon hinter sich. Und irgendwie stimmt das ja auch. Also sei nett zu dir selbst, gönn dir eine Auszeit und vertrau darauf, dass dein Körper sich von selbst wieder reguliert. Und denk daran: Eine leichte Untertemperatur nach dem Fieber ist meistens kein Grund zur Panik, sondern einfach nur ein Zeichen dafür, dass dein Körper gerade dabei ist, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Ein bisschen Humor muss sein

Und zum Schluss noch eine kleine Anekdote: Ich erinnere mich an eine Situation, in der ich selbst nach einer Grippe mit Untertemperatur zu kämpfen hatte. Ich fühlte mich wie ein Eisklotz und habe mich in Decken und Wärmflaschen gehüllt. Mein Mann, der ein großer Fan von Pragmatismus ist, meinte nur trocken: „Zieh dir einfach noch eine Socke an!“ Manchmal sind es eben die einfachen Dinge, die helfen – oder zumindest zum Schmunzeln bringen.

Also, liebe Leser, Kopf hoch! Die Untertemperatur nach dem Fieber ist meistens nur eine vorübergehende Erscheinung. Hört auf euren Körper, seid geduldig und lasst euch von einer kleinen Temperaturschwankung nicht aus der Ruhe bringen. Und wenn ihr euch unsicher seid, fragt lieber einmal zu viel beim Arzt nach. Denn wie schon Hippokrates sagte: "Vorbeugen ist besser als heilen!" (Oder so ähnlich…)

Wichtig: Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Sie sich Sorgen machen, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.