Aufs Steißbein Gefallen Was Tun
Autsch! Ein Sturz auf das Steißbein ist schmerzhaft und kann einem den Tag verderben. Aber was genau ist das Steißbein, und was solltest du tun, wenn du darauf gefallen bist? Lass uns das mal genauer anschauen.
Was ist das Steißbein? Das Steißbein, medizinisch auch Os coccygis genannt, ist das unterste Ende deiner Wirbelsäule. Stell es dir vor wie ein kleines, gebogenes Knöchelchen, das am Ende der Wirbelsäule sitzt. Es besteht aus mehreren miteinander verwachsenen Wirbeln.
Wie "funktioniert" das Steißbein? Obwohl es klein ist, hat das Steißbein wichtige Funktionen. Es dient als Ansatzpunkt für Muskeln und Bänder im Beckenbodenbereich. Diese Muskeln und Bänder sind wichtig für die Stabilität des Beckens und helfen bei der Kontrolle der Darm- und Blasenfunktion. Außerdem trägt das Steißbein beim Sitzen einen Teil deines Gewichts, besonders wenn du dich zurücklehnst.
Warum ist ein Sturz aufs Steißbein schmerzhaft? Wenn du auf dein Steißbein fällst, kann es zu Prellungen, Verstauchungen oder sogar zu einem Bruch kommen. Da das Steißbein von vielen Nerven umgeben ist, kann die Verletzung sehr schmerzhaft sein. Stell dir vor, du stößt dir den Ellbogen – nur ist der Schmerz am Po! Auch die umliegenden Muskeln und Bänder können in Mitleidenschaft gezogen werden.
Was tun, wenn du aufs Steißbein gefallen bist? Hier sind ein paar Sofortmaßnahmen:
1. Kühlen: Lege so schnell wie möglich Eis auf die betroffene Stelle. Das hilft, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Wickle das Eis immer in ein Tuch, um Erfrierungen zu vermeiden. Kühle die Stelle für etwa 15-20 Minuten alle paar Stunden.
2. Schmerzmittel: Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, die Schmerzen zu lindern. Lies aber immer die Packungsbeilage und befolge die Anweisungen.
3. Sitzen vermeiden: Versuche, längeres Sitzen zu vermeiden, da dies den Druck auf das Steißbein erhöht und die Schmerzen verstärken kann. Wenn du sitzen musst, verwende ein Kissen mit einem Loch in der Mitte (ein sogenanntes Ringkissen), um den Druck zu entlasten.
4. Ausruhen: Gib deinem Körper Zeit, sich zu erholen. Vermeide anstrengende Aktivitäten, die das Steißbein belasten.
Wann zum Arzt? In den meisten Fällen klingen die Schmerzen nach einem Sturz auf das Steißbein nach ein paar Tagen oder Wochen von selbst ab. Es gibt aber auch Situationen, in denen du unbedingt einen Arzt aufsuchen solltest. Gehe zum Arzt, wenn:
- Die Schmerzen sehr stark sind und nicht besser werden.
- Du Taubheitsgefühle oder Kribbeln im Bein oder Fuß hast.
- Du Probleme hast, Stuhlgang oder Wasser zu lassen.
- Du eine sichtbare Verformung des Steißbeins feststellst.
- Die Schmerzen nach einigen Wochen nicht besser werden oder sogar schlimmer werden.
Der Arzt kann dich untersuchen, eventuell Röntgenaufnahmen machen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Manchmal ist Physiotherapie hilfreich, um die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit wiederherzustellen.
Ein Sturz auf das Steißbein ist unangenehm, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst du die Schmerzen lindern und die Heilung fördern. Achte auf deinen Körper und suche im Zweifelsfall einen Arzt auf!
