Blutdruck 2 Wert Zu Hoch
Was bedeutet Blutdruck 2 Wert zu hoch? Einfach gesagt, es geht um den zweiten Wert bei einer Blutdruckmessung, den diastolischen Wert. Stell dir vor, dein Blutdruck wird als Bruch dargestellt, z.B. 120/80. Die 80 ist der diastolische Wert.
Was ist der diastolische Blutdruck?
Der diastolische Blutdruck misst den Druck in deinen Arterien, wenn dein Herz sich zwischen den Schlägen entspannt. Das Herz füllt sich in dieser Phase mit Blut. Ein erhöhter diastolischer Wert bedeutet also, dass der Druck in deinen Arterien auch während der Ruhephase des Herzens zu hoch ist.
Warum ist ein hoher diastolischer Wert gefährlich?
Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck belastet das Herz und die Blutgefäße. Stell dir vor, du pumpst ständig einen Fahrradreifen zu stark auf. Irgendwann wird der Reifen schwach und könnte platzen. Ähnlich ist es mit deinen Blutgefäßen. Ein zu hoher Druck kann sie schädigen und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen, wie:
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Nierenerkrankungen
- Herzinsuffizienz (Herzschwäche)
Ab wann ist der diastolische Wert zu hoch?
Die folgende Tabelle hilft dir, das einzuordnen:
| Kategorie | Systolisch (1. Wert) | Diastolisch (2. Wert) |
|---|---|---|
| Normal | Weniger als 120 | Weniger als 80 |
| Erhöht | 120-129 | Weniger als 80 |
| Bluthochdruck Stufe 1 | 130-139 | 80-89 |
| Bluthochdruck Stufe 2 | 140 oder höher | 90 oder höher |
| Hypertensive Krise (Arzt sofort rufen!) | Höher als 180 | Höher als 120 |
Wenn dein diastolischer Wert regelmäßig über 80 mmHg liegt, solltest du das mit deinem Arzt besprechen. Ab 90 mmHg spricht man von Bluthochdruck (Hypertonie).
Was sind die Ursachen für einen hohen diastolischen Wert?
Es gibt viele mögliche Ursachen für einen erhöhten diastolischen Blutdruck:
- Übergewicht: Zusätzliches Gewicht belastet das Herz.
- Salzreiche Ernährung: Salz bindet Wasser im Körper und erhöht so das Blutvolumen.
- Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz und senkt den Blutdruck.
- Alkohol und Rauchen: Diese Substanzen schädigen die Blutgefäße.
- Stress: Stresshormone können den Blutdruck kurzfristig erhöhen.
- Nierenerkrankungen: Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Blutdruckregulation.
- Schilddrüsenerkrankungen: Eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse kann den Blutdruck beeinflussen.
- Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. bestimmte Schmerzmittel oder Erkältungsmittel, können den Blutdruck erhöhen.
- Genetische Veranlagung: Bluthochdruck kann in der Familie liegen.
Was kannst du tun, wenn der diastolische Wert zu hoch ist?
Hier sind einige Tipps, um deinen diastolischen Blutdruck zu senken:
- Ernährung umstellen: Weniger Salz, mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß.
- Regelmäßig bewegen: 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche (z.B. zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen).
- Gewicht reduzieren: Wenn du übergewichtig bist, versuche, langsam und stetig Gewicht zu verlieren.
- Alkohol reduzieren: Wenn du Alkohol trinkst, tue dies in Maßen.
- Nicht rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
- Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen.
- Regelmäßige Blutdruckkontrolle: So behältst du den Überblick.
- Arzt konsultieren: Sprich mit deinem Arzt über deinen Blutdruck und mögliche Behandlungen. Manchmal sind Medikamente notwendig, um den Blutdruck zu senken.
Wichtig: Dieser Artikel dient nur zur Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du Bedenken bezüglich deines Blutdrucks hast, solltest du dich immer an deinen Arzt wenden!
