Blutdruck Diastolischer Wert Zu Hoch
Was ist der Blutdruck?
Stell dir vor, dein Blut ist wie ein Fluss. Dieser Fluss fließt durch deinen Körper und versorgt ihn mit allem, was er braucht. Der Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Wände deiner Blutgefäße ausübt. Er ist ein wichtiger Indikator für deine Gesundheit. Er zeigt, wie gut dein Herz arbeitet und wie gut dein Blut durch deinen Körper fließt.
Der Blutdruck wird mit zwei Werten gemessen. Diese Werte werden als zwei Zahlen angegeben. Diese zwei Werte sind der systolische und der diastolische Wert. Sie werden oft in der Form "120 über 80" (120/80 mmHg) angegeben. Aber was bedeuten diese Zahlen genau?
Systolischer vs. Diastolischer Wert
Der systolische Wert (der obere Wert) misst den Druck, wenn dein Herz schlägt. Dein Herz pumpt Blut in deine Arterien. Stell dir vor, dein Herz ist eine Wasserpumpe. Wenn die Pumpe das Wasser ausstößt, entsteht ein hoher Druck. Das ist der systolische Wert.
Der diastolische Wert (der untere Wert) misst den Druck, wenn dein Herz zwischen den Schlägen ruht. In dieser Phase füllen sich deine Herzkammern wieder mit Blut. Stell dir vor, die Wasserpumpe ist gerade nicht in Betrieb. Der Druck im Schlauch ist jetzt niedriger. Das ist der diastolische Wert.
Was bedeutet ein zu hoher diastolischer Wert?
Ein zu hoher diastolischer Wert bedeutet, dass der Druck in deinen Blutgefäßen zu hoch ist, auch wenn dein Herz sich gerade ausruht. Das bedeutet, dass dein Herz ständig unter größerer Belastung steht. Es könnte sein, dass sich deine Blutgefäße verengt haben. Oder sie sind nicht mehr so elastisch wie früher. Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Wert kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Normalerweise sollte der diastolische Wert unter 80 mmHg liegen. Ein Wert zwischen 80 und 89 mmHg gilt als leicht erhöht. Ein Wert von 90 mmHg oder höher ist ein Zeichen für einen zu hohen Blutdruck (Hypertonie). Es ist wichtig, dass du deinen Blutdruck regelmäßig überprüfen lässt, besonders wenn du Risikofaktoren hast. Zum Beispiel Übergewicht, Rauchen oder eine familiäre Vorbelastung mit hohem Blutdruck.
Beispiele aus dem Alltag
Stell dir vor, du pumpst einen Fahrradreifen auf. Der systolische Wert ist wie der Druck, wenn du die Pumpe betätigst. Der diastolische Wert ist wie der Druck, wenn du die Pumpe gerade nicht betätigst. Wenn du den Reifen zu stark aufpumpst, ist der Druck zu hoch, auch wenn du gerade nicht pumpst. Das ist wie ein zu hoher diastolischer Wert.
Oder stell dir einen Gartenschlauch vor. Wenn du den Wasserhahn aufdrehst, entsteht ein Druck im Schlauch (systolischer Wert). Wenn du den Wasserhahn zudrehst, bleibt immer noch ein gewisser Druck im Schlauch (diastolischer Wert). Wenn der Schlauch verstopft ist, ist der Druck auch bei geschlossenem Wasserhahn höher als normal. Das ist wieder wie ein zu hoher diastolischer Wert.
Was tun, wenn der diastolische Wert zu hoch ist?
Wenn dein diastolischer Wert regelmäßig zu hoch ist, solltest du unbedingt mit einem Arzt sprechen. Der Arzt kann die Ursache für den hohen Blutdruck feststellen. Er kann dir auch Ratschläge geben, wie du deinen Blutdruck senken kannst. Oft helfen schon einfache Änderungen im Lebensstil.
Zum Beispiel eine gesunde Ernährung mit wenig Salz und Fett. Regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Vermeidung von Stress und ausreichend Schlaf. Und natürlich das Vermeiden von Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum. Manchmal sind auch Medikamente notwendig, um den Blutdruck zu senken.
Ein hoher diastolischer Blutdruck ist nicht immer ein Grund zur Panik. Aber es ist wichtig, ihn ernst zu nehmen und etwas dagegen zu unternehmen. Sprich mit deinem Arzt und finde heraus, was du tun kannst, um deine Gesundheit zu verbessern. Denk daran: Ein gesunder Blutdruck ist wichtig für ein langes und gesundes Leben!
