Blutdruck Was Bedeutet Der Zweite Wert
Beim Blutdruckmessen werden zwei Werte angezeigt: ein oberer (systolischer) und ein unterer (diastolischer). Dieser Artikel erklärt, was der zweite Wert, der diastolische Wert, bedeutet.
Der Diastolische Blutdruck: Definition
Der diastolische Blutdruck ist der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Stellen Sie sich vor, Ihr Herz pumpt Blut durch einen Gartenschlauch (Ihre Arterien). Der systolische Druck ist, wenn das Wasser (Blut) mit voller Kraft durch den Schlauch schießt. Der diastolische Druck ist, wenn Sie den Wasserhahn zudrehen und das Wasser im Schlauch zur Ruhe kommt – es ist der verbleibende Druck. Es ist also der minimalste Druck in den Arterien.
Was sagt der diastolische Wert aus?
Der diastolische Wert gibt Auskunft über den Widerstand in Ihren Blutgefäßen. Ein hoher diastolischer Wert bedeutet, dass die Blutgefäße ständig angespannt sind und das Herz stärker arbeiten muss, um das Blut durchzupumpen. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, Luft durch einen sehr engen Strohhalm zu saugen. Es ist viel anstrengender als durch einen normalen Strohhalm.
Wie wird der diastolische Wert gemessen?
Der diastolische Wert wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen. Wenn Ihr Blutdruck beispielsweise 120/80 mmHg beträgt, ist 80 mmHg der diastolische Wert.
Was sind normale, erhöhte und zu hohe diastolische Werte?
Hier ist eine allgemeine Richtlinie:
- Normal: Unter 80 mmHg
- Erhöht: 80-89 mmHg
- Hoher Blutdruck (Hypertonie): 90 mmHg oder höher
Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur allgemeine Richtlinien sind. Ihr Arzt kann Ihnen anhand Ihrer individuellen Gesundheitssituation genauere Empfehlungen geben. Die Werte können sich auch leicht ändern, je nach dem verwendeten Messgerät oder den Richtlinien, die Ihr Arzt befolgt.
Warum ist der diastolische Wert wichtig?
Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck kann das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme erhöhen, wie z.B.:
- Herzkrankheiten: Das Herz muss stärker arbeiten, was zu einer Vergrößerung des Herzmuskels (Kardiomyopathie) führen kann.
- Schlaganfall: Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße im Gehirn schädigen und zu einem Schlaganfall führen.
- Nierenerkrankungen: Hoher Blutdruck kann die Nieren schädigen und zu Nierenversagen führen.
- Augenschäden: Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen und zu Sehstörungen führen.
Was kann man tun, um den diastolischen Wert zu senken?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den diastolischen Blutdruck zu senken:
- Gesunde Ernährung: Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz, gesättigten Fetten und Cholesterin.
- Regelmäßige Bewegung: Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag.
- Gewichtsabnahme: Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme helfen, Ihren Blutdruck zu senken.
- Stressbewältigung: Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie z.B. Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
- Medikamente: Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu senken. Es ist sehr wichtig, diese Medikamente genau nach Anweisung einzunehmen.
Zusammenfassung
Der diastolische Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ein regelmäßiges Messen des Blutdrucks und das Einhalten eines gesunden Lebensstils können helfen, Ihren Blutdruck im gesunden Bereich zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutdrucks haben. Er oder sie kann Ihnen eine individuelle Beratung und Behandlung anbieten. Denken Sie daran, Früherkennung und Behandlung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben.
