Blutdruck Wenn Der Untere Wert Zu Hoch Ist

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Ein wichtiger Faktor, der zu diesen Erkrankungen beiträgt, ist ein erhöhter Blutdruck. Während die meisten Menschen mit dem oberen (systolischen) Wert vertraut sind, ist der untere (diastolische) Wert genauso wichtig. In diesem Artikel konzentrieren wir uns darauf, was es bedeutet, wenn der untere Blutdruckwert zu hoch ist, welche Risiken damit verbunden sind und was Sie dagegen tun können.

Was ist der untere Blutdruckwert?

Der Blutdruck wird in zwei Werten gemessen: systolisch und diastolisch. Sie werden als zwei Zahlen angegeben, zum Beispiel 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule).

Systolischer Wert (oberer Wert): Misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt.
Diastolischer Wert (unterer Wert): Misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.

Ein normaler Blutdruck liegt in der Regel unter 120/80 mmHg. Ein erhöhter diastolischer Wert liegt definitionsgemäß bei 80 mmHg oder höher. Auch wenn der systolische Wert im normalen Bereich liegt, kann ein erhöhter diastolischer Wert Anlass zur Sorge geben.

Wann ist der untere Wert zu hoch? Definition und Kategorien

Die Einteilung des Blutdrucks erfolgt nach den Richtlinien der verschiedenen medizinischen Fachgesellschaften. Generell gilt aber Folgendes:

Normal: Unter 120/80 mmHg
Erhöht: 120-129/unter 80 mmHg
Hypertonie Stadium 1: 130-139/80-89 mmHg
Hypertonie Stadium 2: 140 oder höher/90 oder höher mmHg
Hypertensive Krise: Höher als 180/120 mmHg (medizinischer Notfall!)

Ein diastolischer Wert von 80 mmHg oder höher wird also als Hypertonie betrachtet, wobei der Schweregrad mit steigenden Werten zunimmt.

Ursachen für einen erhöhten unteren Blutdruckwert

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einem erhöhten diastolischen Blutdruck führen können:

Alter: Mit zunehmendem Alter neigen die Arterien dazu, steifer zu werden, was den diastolischen Blutdruck erhöhen kann.
Genetik: Bluthochdruck kann familiär bedingt sein. Wenn Ihre Eltern oder Geschwister Bluthochdruck haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass auch Sie betroffen sind.
Ernährung: Eine Ernährung mit hohem Salzgehalt, gesättigten Fetten und Cholesterin kann den Blutdruck erhöhen.
Übergewicht: Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System zusätzlich und kann zu Bluthochdruck führen.
Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutdruck zu senken.
Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen.
Rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen.
Bestimmte Erkrankungen: Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Schlafapnoe können zu Bluthochdruck führen.
Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. bestimmte Schmerzmittel und Erkältungsmittel, können den Blutdruck erhöhen.

Risiken eines erhöhten unteren Blutdruckwertes

Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben:

Herzinfarkt: Bluthochdruck belastet das Herz und kann zu einem Herzinfarkt führen.
Schlaganfall: Bluthochdruck kann die Blutgefäße im Gehirn schädigen und zu einem Schlaganfall führen.
Herzinsuffizienz: Das Herz kann geschwächt werden und nicht mehr genügend Blut pumpen.
Nierenschäden: Bluthochdruck kann die Nieren schädigen und zu Nierenversagen führen.
Augenschäden: Bluthochdruck kann die Blutgefäße in den Augen schädigen und zu Sehverlust führen.
Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK): Bluthochdruck kann die Blutgefäße in den Beinen schädigen und zu Schmerzen und Durchblutungsstörungen führen.
Sexuelle Dysfunktion: Bluthochdruck kann die Durchblutung beeinträchtigen und zu sexuellen Problemen führen.

Es ist wichtig zu betonen, dass auch ein isolierter erhöhter diastolischer Wert, selbst wenn der systolische Wert normal ist, das Risiko für diese Komplikationen erhöhen kann. Man spricht dann von einer isolierten diastolischen Hypertonie.

Was kann man gegen einen erhöhten unteren Blutdruckwert tun?

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, den diastolischen Blutdruck zu senken:

Ernährungsumstellung:
- Reduzieren Sie die Salzaufnahme.
- Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Begrenzen Sie den Konsum von gesättigten Fetten und Cholesterin.
- Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel.
Gewichtsreduktion: Abnehmen kann den Blutdruck deutlich senken.
Regelmäßige Bewegung: Streben Sie mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche an.
Stressmanagement: Finden Sie gesunde Wege, um Stress abzubauen, z.B. durch Yoga, Meditation oder Entspannungsübungen.
Rauchstopp: Rauchen erhöht den Blutdruck und schädigt die Blutgefäße.
Alkohol in Maßen: Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf maximal ein alkoholisches Getränk pro Tag für Frauen und maximal zwei für Männer.
Medikamente: In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu senken. Es gibt verschiedene Arten von blutdrucksenkenden Medikamenten, und Ihr Arzt wird das für Sie am besten geeignete Medikament auswählen.

Es ist wichtig, regelmäßig Ihren Blutdruck zu messen und mit Ihrem Arzt über Ihre Werte zu sprechen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung von Bluthochdruck kann helfen, Komplikationen zu vermeiden.

Wann zum Arzt?

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

Sie einen erhöhten Blutdruckwert (80 mmHg oder höher) messen.
Sie Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen haben.
Sie bereits Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, aber Ihr Blutdruck nicht unter Kontrolle ist.

Eine hypertensive Krise (Blutdruck höher als 180/120 mmHg) ist ein medizinischer Notfall. Suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Fazit

Ein erhöhter unterer Blutdruckwert ist ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Durch eine gesunde Lebensweise und regelmäßige Kontrollen können Sie Ihren Blutdruck senken und Ihre Gesundheit schützen. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben oder Ihren Blutdruck nicht in den Griff bekommen.

Denken Sie daran: Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Mit kleinen Veränderungen im Alltag können Sie einen großen Unterschied machen. Nehmen Sie Ihren Blutdruck ernst und leben Sie gesund, für ein langes und erfülltes Leben!