Blutzucker Zu Hoch -- Ab Wann Gefährlich
Was bedeutet "Blutzucker zu hoch"? Es bedeutet, dass sich zu viel Zucker (Glukose) in deinem Blut befindet. Stell dir vor, dein Blut ist wie ein Fluss und Zucker ist wie kleine Blätter, die darin schwimmen. Wenn es zu viele Blätter auf dem Fluss gibt, kann das Probleme verursachen. Normalerweise sorgt dein Körper dafür, dass nicht zu viele "Blätter" im Blut sind, aber manchmal klappt das nicht richtig.
Wie funktioniert das alles? Dein Körper bekommt Zucker aus dem Essen, das du isst, besonders aus Kohlenhydraten wie Brot, Nudeln und Süßigkeiten. Nach dem Essen steigt dein Blutzuckerspiegel. Eine Hormon namens Insulin, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, hilft dem Zucker aus dem Blut in deine Zellen zu gelangen, wo er als Energie genutzt wird. Wenn dein Körper aber nicht genug Insulin produziert oder das Insulin nicht richtig wirkt (Insulinresistenz), bleibt zu viel Zucker im Blut. Das ist, wenn der Blutzucker zu hoch wird.
Ab wann ist es gefährlich? Es ist nicht so, dass einmalig ein hoher Wert gleich schlimm ist. Aber dauerhaft erhöhte Blutzuckerwerte sind das Problem. Wir sprechen hier von Werten, die regelmäßig über 126 mg/dL (7 mmol/L) im nüchternen Zustand liegen oder über 200 mg/dL (11.1 mmol/L) nach einer Mahlzeit. Diese Werte können langfristig schwere Schäden verursachen. Ein Beispiel: Wenn du ab und zu ein Stück Kuchen isst und dein Blutzucker kurz hochgeht, ist das nicht so schlimm. Aber wenn du jeden Tag viel Süßes isst und dein Blutzucker ständig erhöht ist, dann wird es problematisch.
Warum ist das wichtig? Dauerhaft hoher Blutzucker kann deine Blutgefäße schädigen. Stell dir vor, der Zucker "kratzt" an den Wänden deiner Blutgefäße. Diese Schäden können zu vielen Problemen führen. Zum Beispiel zu Herzkrankheiten, weil die Blutgefäße, die dein Herz versorgen, verstopfen können. Auch deine Nieren können Schaden nehmen, weil sie das Blut filtern müssen. Auch deine Augen können betroffen sein, was zu Sehproblemen führen kann. Und auch deine Nerven können leiden, was zu Taubheit oder Schmerzen in Händen und Füßen führen kann (Neuropathie).
Was kannst du tun? Es gibt viele Möglichkeiten, deinen Blutzucker zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung hilft deinem Körper, Insulin besser zu nutzen. Eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten hilft, den Blutzucker stabil zu halten. Vermeide zuckerhaltige Getränke und stark verarbeitete Lebensmittel. Wenn du bereits Diabetes hast, ist es wichtig, die Anweisungen deines Arztes genau zu befolgen, Medikamente regelmäßig einzunehmen und deinen Blutzucker regelmäßig zu messen. Denke daran, frühzeitig zum Arzt zu gehen, wenn du Anzeichen von erhöhtem Blutzucker bemerkst, wie z.B. ständigen Durst, häufiges Wasserlassen oder Müdigkeit. Je früher du etwas dagegen unternimmst, desto besser kannst du langfristige Schäden verhindern.
