Blutzucker Zu Niedrig Was Tun

Eine Hypoglykämie, auch bekannt als Unterzuckerung, tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist. Dies kann beängstigend sein, sowohl für die betroffene Person als auch für ihre Umgebung. Es ist wichtig, die Symptome zu erkennen und schnell zu handeln, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden. Dieser Artikel soll Ihnen helfen, zu verstehen, was bei einer Unterzuckerung zu tun ist.

Was ist eine Hypoglykämie?

Der Begriff "Hypoglykämie" beschreibt einen Zustand, in dem die Glukosekonzentration im Blut unter den Normalwert sinkt. Glukose ist die Hauptenergiequelle für unseren Körper, insbesondere für das Gehirn. Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, können die Zellen nicht mehr richtig funktionieren, was zu verschiedenen Symptomen führt.

Ein Blutzuckerspiegel unter 70 mg/dL (3,9 mmol/L) wird im Allgemeinen als Hypoglykämie definiert, aber die individuellen Zielwerte können je nach Gesundheitszustand und Medikamenteneinnahme variieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihren persönlichen Zielbereich festzulegen.

Ursachen einer Hypoglykämie

Viele Faktoren können zu einer Unterzuckerung führen. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

Medikamente

Besonders häufig tritt eine Hypoglykämie bei Menschen mit Diabetes auf, die Insulin oder bestimmte orale Antidiabetika einnehmen (z.B. Sulfonylharnstoffe). Diese Medikamente senken den Blutzucker, und wenn die Dosis zu hoch ist oder die Einnahme nicht mit der Nahrungsaufnahme oder körperlichen Aktivität abgestimmt ist, kann es zu einer Unterzuckerung kommen.

Unzureichende Nahrungsaufnahme

Ausgelassene Mahlzeiten, verspätete Mahlzeiten oder zu kleine Mahlzeiten können den Blutzuckerspiegel senken. Dies gilt besonders, wenn man sich körperlich anstrengt.

Übermäßige körperliche Aktivität

Sportliche Betätigung verbraucht Glukose. Wenn man während oder nach dem Sport nicht ausreichend Kohlenhydrate zu sich nimmt, kann der Blutzuckerspiegel sinken.

Alkohol

Alkohol kann die Leber daran hindern, Glukose freizusetzen, was zu einer Hypoglykämie führen kann, insbesondere wenn er auf nüchternen Magen konsumiert wird.

Andere Erkrankungen

In seltenen Fällen können bestimmte Erkrankungen wie Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Hormonstörungen (z.B. Nebenniereninsuffizienz) oder Tumore (z.B. Insulinome) eine Hypoglykämie verursachen.

Symptome einer Hypoglykämie

Die Symptome einer Unterzuckerung können von Person zu Person variieren und sich im Laufe der Zeit verändern. Es ist wichtig, die eigenen individuellen Warnzeichen zu kennen. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Zittern
• Schwitzen
• Herzrasen
• Hunger
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Sehstörungen
• Verwirrung
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Reizbarkeit
• Schwächegefühl
• Krampfanfälle
• Bewusstlosigkeit

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Menschen (insbesondere solche mit langjährigem Diabetes) keine Warnzeichen spüren (Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung). Sie müssen ihren Blutzucker regelmäßig überprüfen, um Unterzuckerungen zu vermeiden.

Was tun bei einer Unterzuckerung?

Bei Verdacht auf eine Unterzuckerung ist es wichtig, schnell zu handeln:

1. Blutzucker messen

Messen Sie Ihren Blutzucker, wenn Sie ein Blutzuckermessgerät zur Hand haben. Dies bestätigt, ob tatsächlich eine Unterzuckerung vorliegt.

2. Schnelle Kohlenhydrate

Nehmen Sie sofort 15-20 Gramm schnell wirksame Kohlenhydrate zu sich. Das können sein:

• 4-5 Traubenzuckerstücke
• Ein kleines Glas (ca. 150 ml) Saft oder Limonade (keine Light-Produkte!)
• Ein Esslöffel Honig oder Sirup
• Zuckerhaltige Gels (speziell für Sportler)

Wichtig: Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie Schokolade, da Fett die Aufnahme von Glukose verzögern kann.

Beispiel: Ein Läufer spürt während des Trainings Schwindel und Zittern. Er misst seinen Blutzucker, der 60 mg/dL beträgt. Er nimmt sofort 4 Traubenzuckerstücke zu sich.

3. 15-Minuten-Regel

Warten Sie 15 Minuten und messen Sie dann Ihren Blutzucker erneut. Wenn er immer noch unter 70 mg/dL (3,9 mmol/L) liegt, wiederholen Sie die Einnahme von 15-20 Gramm schnell wirksamen Kohlenhydraten.

4. Stabile Kohlenhydrate

Sobald Ihr Blutzucker wieder im normalen Bereich liegt, essen Sie eine Mahlzeit oder einen Snack, der sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine enthält, um den Blutzucker stabil zu halten. Beispiele:

• Ein Stück Brot mit Käse
• Ein Apfel mit einer Handvoll Nüsse
• Joghurt mit Obst

Beispiel: Nach der Einnahme von Traubenzucker steigt der Blutzucker des Läufers auf 85 mg/dL. Er isst ein Müsliriegel, um seinen Blutzucker stabil zu halten und wieder Kraft zu tanken.

5. Wenn Bewusstlosigkeit eintritt

Wenn die betroffene Person bewusstlos ist, versuchen Sie NICHT, ihr etwas in den Mund zu geben, da Erstickungsgefahr besteht. Rufen Sie sofort den Notruf (112 in Deutschland) und informieren Sie die Rettungskräfte über die Unterzuckerung. Wenn vorhanden, können Angehörige oder Freunde Glukagon verabreichen, falls sie darin geschult sind.

Glukagon ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel schnell erhöht. Es wird in der Regel als Injektion verabreicht und ist für Menschen mit Diabetes gedacht, die ein erhöhtes Risiko für schwere Hypoglykämien haben.

Prävention von Hypoglykämien

Die beste Behandlung einer Hypoglykämie ist die Prävention. Hier sind einige Tipps, um Unterzuckerungen zu vermeiden:

• Messen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig, insbesondere wenn Sie Diabetes haben.
• Nehmen Sie Ihre Medikamente (Insulin oder orale Antidiabetika) genau nach Anweisung Ihres Arztes ein.
• Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und Snacks und überspringen Sie keine Mahlzeiten.
• Passen Sie Ihre Medikamentendosis, Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität an.
• Tragen Sie immer schnell wirksame Kohlenhydrate bei sich, falls eine Unterzuckerung auftritt.
• Informieren Sie Ihre Familie, Freunde und Arbeitskollegen darüber, was bei einer Unterzuckerung zu tun ist.
• Tragen Sie ein Notfallarmband oder eine Notfallkarte, auf der Ihr Diabetes und Ihre Medikamente vermerkt sind.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• Sie häufige Unterzuckerungen haben.
• Sie unter Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung leiden.
• Sie die Ursache Ihrer Unterzuckerungen nicht kennen.
• Ihre Unterzuckerungen schwerwiegend sind und Sie Glukagon benötigen.

Der Arzt kann die Ursache Ihrer Unterzuckerungen abklären und Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, um sie zu vermeiden.

Fazit

Eine Unterzuckerung kann eine beängstigende Erfahrung sein, aber mit dem richtigen Wissen und den richtigen Maßnahmen kann man sie effektiv behandeln und verhindern. Indem Sie die Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen verstehen, können Sie schnell handeln, um Ihren Blutzuckerspiegel wieder in den normalen Bereich zu bringen und Komplikationen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen individuellen Plan zu erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und Ihnen hilft, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.