Diastolischer Wert Zu Hoch Was Tun

Was bedeutet "Diastolischer Wert zu Hoch Was Tun"? Es geht um den unteren Wert bei der Blutdruckmessung, den diastolischen Blutdruck. Wenn dieser Wert regelmäßig zu hoch ist, muss man etwas tun. Aber was genau?

Definition: Der diastolische Blutdruck ist der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Er wird in Millimetern Quecksilbersäule (mmHg) gemessen. Bei einer Blutdruckmessung von 120/80 mmHg ist 80 der diastolische Wert.

Was ist ein "zu hoher" diastolischer Wert?

Als normal gilt ein diastolischer Blutdruck von unter 80 mmHg. Werte zwischen 80 und 89 mmHg gelten als leicht erhöht. Ab 90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Es ist wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu messen und die Werte zu notieren, um Veränderungen festzustellen.

Warum ist ein hoher diastolischer Wert problematisch?

Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck belastet die Blutgefäße. Diese können dadurch beschädigt werden und sich verhärten (Arteriosklerose). Das erhöht das Risiko für:

Herzinfarkt: Verstopfte Arterien können den Herzmuskel nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgen.
Schlaganfall: Wenn ein Blutgefäß im Gehirn platzt oder verstopft, kann es zu einem Schlaganfall kommen.
Nierenschäden: Bluthochdruck kann die kleinen Blutgefäße in den Nieren schädigen.
Herzinsuffizienz: Das Herz muss stärker arbeiten, um gegen den hohen Druck anzukämpfen, und kann dadurch schwächer werden.

Was tun, wenn der diastolische Wert zu hoch ist?

Die gute Nachricht: Sie können selbst viel tun, um Ihren diastolischen Blutdruck zu senken.

1. Lebensstiländerungen

Oftmals reichen Veränderungen im Lebensstil aus, um den Blutdruck deutlich zu verbessern:

Gesunde Ernährung: Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Reduzieren Sie Salz, gesättigte Fette und Zucker. Ein Beispiel: Statt Chips abends lieber eine Handvoll Nüsse knabbern.
Gewichtsreduktion: Übergewicht erhöht den Blutdruck. Schon eine Gewichtsabnahme von wenigen Kilogramm kann helfen.
Regelmäßige Bewegung: Mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche (z.B. Walking, Radfahren, Schwimmen) senken den Blutdruck.
Weniger Alkohol: Trinken Sie Alkohol nur in Maßen.
Nicht Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
Stressmanagement: Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen.

2. Ärztliche Behandlung

Wenn die Lebensstiländerungen nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu senken. Es gibt verschiedene Arten von Blutdrucksenkern. Welches Medikament für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrer individuellen Situation ab.

3. Regelmäßige Kontrollen

Es ist wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren, auch wenn er durch Medikamente oder Lebensstiländerungen gesenkt wurde. So können Sie sicherstellen, dass der Blutdruck im Zielbereich bleibt.

Wann zum Arzt?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

Ihr diastolischer Blutdruck regelmäßig über 90 mmHg liegt.
Sie zusätzlich zu einem hohen diastolischen Blutdruck noch andere Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Sehstörungen haben.
Sie bereits andere Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen haben.

Wichtig: Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen und die richtige Behandlung empfehlen. Die hier genannten Informationen dienen lediglich der Aufklärung und ersetzen keine ärztliche Beratung.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Ein zu hoher diastolischer Wert ist ein Warnsignal. Durch bewusste Lebensstiländerungen und gegebenenfalls ärztliche Behandlung lässt er sich oft gut in den Griff bekommen. Handeln Sie frühzeitig, um Ihre Gesundheit zu schützen!