Gibt Es Eine Vorstufe Von Diabetes

Gibt es eine Vorstufe von Diabetes? Ja, die gibt es. Sie heißt Prädiabetes.

Was ist Prädiabetes?

Prädiabetes ist ein Zustand. Ihr Blutzuckerspiegel ist höher als normal. Aber er ist noch nicht hoch genug, um als Diabetes Typ 2 zu gelten. Denken Sie daran wie eine gelbe Ampel. Es ist eine Warnung. Sie sind auf dem Weg zu Diabetes, aber Sie können noch etwas tun.

Wie erkenne ich Prädiabetes?

Das Problem ist: Prädiabetes verursacht oft keine offensichtlichen Symptome. Viele Menschen wissen nicht, dass sie es haben. Deshalb sind regelmäßige Gesundheitschecks wichtig. Ihr Arzt kann einen Blutzuckertest machen.

Es gibt einige Risikofaktoren, die Sie beachten sollten:

• Übergewicht oder Fettleibigkeit: Zu viel Körperfett, besonders im Bauchbereich, kann die Insulinresistenz erhöhen.
• Bewegungsmangel: Sport hilft Ihrem Körper, Insulin besser zu nutzen.
• Familiengeschichte: Wenn Ihre Eltern oder Geschwister Diabetes haben, ist Ihr Risiko höher.
• Bestimmte ethnische Gruppen: Menschen afrikanischer, hispanischer, amerikanischer Ureinwohner, pazifischer Insel- oder asiatisch-amerikanischer Abstammung haben ein höheres Risiko.
• Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes): Wenn Sie während der Schwangerschaft Diabetes hatten, ist Ihr Risiko für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes höher.
• Alter: Das Risiko steigt mit dem Alter.

Warum ist Prädiabetes wichtig?

Prädiabetes ist wichtig, weil er Ihr Risiko für Diabetes Typ 2 erhöht. Aber das ist nicht alles. Prädiabetes kann auch Ihr Risiko für andere Gesundheitsprobleme erhöhen, wie zum Beispiel:

• Herzkrankheiten: Probleme mit Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen.
• Schlaganfall: Wenn das Blut nicht richtig zum Gehirn fließen kann.
• Nervenschäden (Neuropathie): Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schmerzen in Ihren Händen und Füßen.
• Nierenschäden (Nephropathie): Probleme mit Ihren Nieren.
• Augenschäden (Retinopathie): Probleme mit Ihren Augen, die zu Blindheit führen können.

Was kann ich gegen Prädiabetes tun?

Die gute Nachricht ist: Sie können viel tun! Prädiabetes ist oft umkehrbar. Mit Änderungen Ihres Lebensstils können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und verhindern, dass Sie Diabetes Typ 2 entwickeln.

Hier sind einige Tipps:

• Nehmen Sie ab: Selbst ein kleiner Gewichtsverlust (5-7% Ihres Körpergewichts) kann einen großen Unterschied machen. Stellen Sie sich vor, Sie tragen einen Rucksack. Wenn Sie den Rucksack etwas leichter machen, ist es einfacher zu laufen.
• Bewegen Sie sich mehr: Versuchen Sie, mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensiv Sport zu treiben. Das bedeutet, Sie sollten leicht außer Atem kommen. Das kann ein zügiger Spaziergang, Radfahren oder Schwimmen sein.
• Ernähren Sie sich gesund: Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und verarbeitete Lebensmittel. Denken Sie daran wie ein Auto. Sie brauchen den richtigen Treibstoff, um richtig zu fahren.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, der für Sie geeignet ist. Er kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, wenn nötig.

Wie wird Prädiabetes diagnostiziert?

Prädiabetes wird durch einen Bluttest diagnostiziert. Es gibt verschiedene Arten von Bluttests, die verwendet werden können, um Prädiabetes zu diagnostizieren:

• Nüchternblutzucker (NFBZ): Dieser Test misst Ihren Blutzuckerspiegel, nachdem Sie mindestens acht Stunden lang nichts gegessen haben. Ein NFBZ-Wert zwischen 100 und 125 mg/dl deutet auf Prädiabetes hin.
• Oraler Glukosetoleranztest (OGTT): Dieser Test misst Ihren Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach dem Trinken einer zuckerhaltigen Flüssigkeit. Ein OGTT-Wert zwischen 140 und 199 mg/dl deutet auf Prädiabetes hin.
• HbA1c (Glykohämoglobin): Dieser Test misst Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel über die letzten zwei bis drei Monate. Ein HbA1c-Wert zwischen 5,7% und 6,4% deutet auf Prädiabetes hin.

Wenn Sie Risikofaktoren für Prädiabetes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie sich testen lassen sollten. Früherkennung und Behandlung von Prädiabetes können helfen, Diabetes Typ 2 zu verhindern und Ihre Gesundheit zu schützen.

Zusammenfassend: Prädiabetes ist eine Warnung. Nutzen Sie sie, um Ihren Lebensstil zu ändern und Ihre Gesundheit zu verbessern! Es ist nie zu spät, anzufangen.