Schmerzen Beim Drehen Des Handgelenks
Schmerzen beim Drehen des Handgelenks bedeuten, dass es weh tut, wenn du deine Hand im Handgelenk bewegst, als würdest du einen Türknauf drehen oder eine Schraube festziehen. Diese Schmerzen können plötzlich auftreten oder sich langsam entwickeln.
Was verursacht Handgelenkschmerzen beim Drehen?
Es gibt viele mögliche Ursachen für diese Art von Schmerz. Einige der häufigsten sind:
- Überlastung: Hast du in letzter Zeit viel getippt, gehämmert oder schwere Dinge gehoben? Wiederholte Bewegungen können das Handgelenk überlasten und zu Schmerzen führen. Denk an einen Maler, der stundenlang mit der gleichen Handbewegung arbeitet.
- Verstauchung oder Zerrung: Eine plötzliche, ruckartige Bewegung oder ein Sturz kann die Bänder (Verstauchung) oder Muskeln (Zerrung) im Handgelenk verletzen. Stell dir vor, du fällst beim Sport und fängst dich mit der Hand ab.
- Karpaltunnelsyndrom: Der Karpaltunnel ist ein schmaler Kanal im Handgelenk, durch den ein Nerv verläuft. Wenn dieser Nerv eingeklemmt wird, kann es zu Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in Hand und Fingern kommen, was sich beim Drehen des Handgelenks verschlimmern kann. Das ist wie ein Gartenschlauch, der abgeknickt ist – das Wasser kann nicht richtig durchfließen.
- Tendinitis (Sehnenscheidenentzündung): Die Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen. Eine Entzündung dieser Sehnen, beispielsweise durch repetitive Bewegungen, kann Schmerzen verursachen. Das ist wie ein quietschendes Scharnier, das geölt werden muss.
- Arthrose: Der Abbau des Knorpels in den Gelenken, auch im Handgelenk, kann zu Schmerzen und Steifigkeit führen. Das ist wie bei alten Autoreifen, die abgefahren sind.
- Ganglionzyste: Eine mit Flüssigkeit gefüllte Beule, die sich in der Nähe eines Gelenks oder einer Sehne bildet. Sie kann Druck auf Nerven ausüben und Schmerzen verursachen. Stell dir eine kleine Blase unter der Haut vor.
Symptome
Neben den eigentlichen Schmerzen beim Drehen können auch andere Symptome auftreten:
- Schwellung
- Steifigkeit
- Taubheit oder Kribbeln in Hand und Fingern
- Schwäche im Handgelenk
- Knackende Geräusche bei Bewegung
Was tun bei Schmerzen?
Wenn du Schmerzen beim Drehen des Handgelenks hast, kannst du zunächst folgende Maßnahmen ergreifen:
- Ruhe: Vermeide Bewegungen, die die Schmerzen verstärken. Gönne deinem Handgelenk eine Pause.
- Kühlung: Lege mehrmals täglich Eis auf das Handgelenk, jeweils für 15-20 Minuten. Das hilft, Schwellungen zu reduzieren.
- Kompression: Wickle das Handgelenk mit einer elastischen Binde ein, um es zu stützen und die Schwellung zu verringern.
- Hochlagern: Halte das Handgelenk hoch, um die Schwellung zu minimieren.
- Schmerzmittel: Bei Bedarf können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol helfen.
Wann zum Arzt?
Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn:
- Die Schmerzen sehr stark sind oder plötzlich auftreten.
- Die Schmerzen nach einigen Tagen nicht besser werden.
- Du Taubheit oder Kribbeln in Hand und Fingern hast.
- Du das Handgelenk nicht richtig bewegen kannst.
- Es Anzeichen einer Infektion gibt, wie Rötung, Wärme oder Eiter.
Der Arzt kann dein Handgelenk untersuchen, möglicherweise Röntgenaufnahmen oder andere Tests durchführen, um die Ursache der Schmerzen zu ermitteln und die geeignete Behandlung einzuleiten. Diese kann Physiotherapie, eine Schiene oder in seltenen Fällen eine Operation umfassen. Wichtig ist, dass du die Anweisungen deines Arztes befolgst.
Vorbeugung: Um zukünftige Probleme zu vermeiden, achte auf eine gute Handgelenkshaltung beim Tippen, vermeide übermäßige Belastungen und mache regelmäßig Dehnübungen. Denke daran: Dein Handgelenk dankt es dir!
