Schmerzen Im Nacken Und Rücken
Nacken- und Rückenschmerzen sind sehr häufige Beschwerden. Sie können viele Ursachen haben. Sie reichen von einfachen Muskelverspannungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen.
Was genau verstehen wir darunter? Nackenschmerzen bezeichnen Schmerzen im Bereich des Halses. Rückenschmerzen betreffen den Bereich zwischen dem unteren Rippenbogen und dem Gesäß. Oft treten beide Schmerzarten gemeinsam auf.
Ursachen von Nackenschmerzen:
Muskelverspannungen: Dies ist die häufigste Ursache. Sie entstehen oft durch schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stress. Beispiel: Langes Arbeiten am Computer ohne ergonomischen Stuhl.
Verdrehungen: Eine plötzliche Bewegung kann zu einer Zerrung führen. Beispiel: Ein ruckartiger Blick über die Schulter.
Arthrose: Verschleiß der Halswirbel kann Schmerzen verursachen. Dies tritt häufiger im Alter auf.
Bandscheibenvorfall: Die Bandscheibe drückt auf Nerven. Dies kann starke Schmerzen verursachen.
Ursachen von Rückenschmerzen:
Muskelverspannungen: Ähnlich wie bei Nackenschmerzen, oft durch Fehlhaltungen oder Überlastung. Beispiel: Schweres Heben mit falscher Technik.
Hexenschuss (Lumbago): Plötzlicher, heftiger Schmerz im unteren Rücken. Oft durch eine ruckartige Bewegung ausgelöst.
Bandscheibenvorfall: Die Bandscheibe drückt auf Nerven. Dies kann bis ins Bein ausstrahlen (Ischias).
Skoliose: Eine Verkrümmung der Wirbelsäule. Kann Schmerzen verursachen, besonders bei Erwachsenen.
Arthrose: Verschleiß der Wirbelgelenke. Führt zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Symptome:
Die Symptome variieren je nach Ursache. Typische Anzeichen sind: steifer Nacken, eingeschränkte Beweglichkeit, Schmerzen beim Drehen des Kopfes, Schmerzen beim Bücken, Ausstrahlung der Schmerzen in Arme oder Beine, Kribbeln oder Taubheitsgefühle.
Diagnose:
Der Arzt wird zuerst eine körperliche Untersuchung durchführen. Er wird Ihre Beweglichkeit prüfen und nach Druckpunkten suchen. Manchmal sind weitere Untersuchungen notwendig. Dazu gehören Röntgenaufnahmen, MRT oder CT.
Behandlung:
Die Behandlung richtet sich nach der Ursache der Schmerzen. Häufig helfen folgende Maßnahmen: Schmerzmittel, entzündungshemmende Medikamente, Physiotherapie, Wärme- oder Kälteanwendungen, Massagen, Entspannungsübungen. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich.
Vorbeugung:
Es gibt einiges, was Sie tun können, um Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen. Achten Sie auf eine gute Haltung. Vermeiden Sie langes Sitzen in derselben Position. Machen Sie regelmäßig Pausen, um sich zu dehnen und zu bewegen. Stärken Sie Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur durch gezielte Übungen. Achten Sie auf ein gesundes Gewicht. Vermeiden Sie Stress.
In den meisten Fällen sind Nacken- und Rückenschmerzen harmlos und verschwinden von selbst wieder. Wenn die Schmerzen jedoch sehr stark sind, länger anhalten oder mit anderen Symptomen einhergehen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Nur ein Arzt kann die Ursache der Schmerzen feststellen und die richtige Behandlung einleiten.
