Untere Wert Beim Blutdruck Zu Hoch
Der Blutdruck wird in zwei Werten gemessen: dem systolischen (oberen) und dem diastolischen (unteren) Wert. Wir konzentrieren uns hier auf den Fall, wenn der untere Wert beim Blutdruck zu hoch ist. Was bedeutet das genau?
Was ist der untere Blutdruckwert?
Der untere Wert, auch diastolischer Blutdruck genannt, misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Stellen Sie sich Ihr Herz wie eine Pumpe vor. Während der Pumpe (systolischer Wert) wird Blut in den Kreislauf gedrückt. Zwischen den Pumpvorgängen (diastolischer Wert) füllen sich die Herzkammern wieder.
Ein gesunder diastolischer Blutdruck liegt normalerweise unter 80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Wenn dieser Wert wiederholt über 80 mmHg liegt, spricht man von einem erhöhten unteren Blutdruck.
Warum ist ein zu hoher unterer Wert problematisch?
Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck bedeutet, dass Ihre Arterien ständig unter Druck stehen, auch wenn Ihr Herz ruht. Das ist wie ein Gartenschlauch, der immer voll aufgedreht ist – die ständige Belastung kann den Schlauch (die Arterien) auf Dauer beschädigen.
Dieser andauernde Druck kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz.
- Nierenschäden: Die Nieren sind sehr empfindlich gegenüber Blutdruckschwankungen.
- Augenschäden: Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße in den Augen schädigen und zu Sehverlust führen.
- Arteriosklerose (Arterienverkalkung): Der ständige Druck schädigt die Arterienwände und begünstigt die Ablagerung von Plaques.
Es ist wichtig zu betonen: ein einzelner erhöhter Messwert ist noch kein Grund zur Panik. Wichtig ist, dass der Wert regelmäßig zu hoch ist.
Was sind die Ursachen für einen zu hohen unteren Blutdruckwert?
Die Ursachen können vielfältig sein:
- Genetische Veranlagung: Bluthochdruck kann in der Familie liegen.
- Ungesunde Lebensweise: Übergewicht, salzreiche Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können den Blutdruck erhöhen.
- Stress: Chronischer Stress kann zu Bluthochdruck führen.
- Bestimmte Medikamente: Manche Medikamente können den Blutdruck als Nebenwirkung erhöhen.
- Erkrankungen: Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Schlafapnoe können Bluthochdruck verursachen.
Was kann man tun, wenn der untere Wert zu hoch ist?
Die gute Nachricht ist: Oft lässt sich ein zu hoher unterer Blutdruck durch Lebensstiländerungen senken:
- Gesunde Ernährung: Weniger Salz, mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Regelmäßige Bewegung: Mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche.
- Gewichtsabnahme: Schon kleine Gewichtsverluste können den Blutdruck senken.
- Stressabbau: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen.
- Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
Manchmal reichen Lebensstiländerungen nicht aus. In diesen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu senken. Es ist wichtig, die Medikamente regelmäßig und nach Anweisung des Arztes einzunehmen.
Wichtig: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Ursache für Ihren erhöhten unteren Blutdruckwert zu ermitteln und die beste Behandlung zu finden. Selbstmedikation ist keine gute Idee.
Zusammenfassung
Ein zu hoher unterer Blutdruck ist ein ernstzunehmendes Problem, das langfristig die Gesundheit gefährden kann. Durch eine gesunde Lebensweise und gegebenenfalls medikamentöse Behandlung lässt sich der Blutdruck jedoch gut kontrollieren und das Risiko für Folgeerkrankungen deutlich reduzieren. Regelmäßige Blutdruckkontrollen beim Arzt oder zu Hause sind essentiell, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Denken Sie daran: Vorbeugen ist besser als heilen!
