Was Bedeutet Der Zweite Blutdruckwert
Der zweite Blutdruckwert, auch diastolischer Blutdruck genannt, ist eine wichtige Messgröße. Er gibt Auskunft über den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz sich zwischen den Schlägen entspannt.
Was bedeutet diastolisch?
Stellen Sie sich Ihr Herz als eine Pumpe vor. Wenn es sich zusammenzieht (systolisch), pumpt es Blut in Ihren Körper. Dazwischen, in der Ruhephase (diastolisch), füllt sich das Herz wieder mit Blut. Der diastolische Wert misst den Druck in den Arterien während dieser Füllphase.
Der Blutdruck wird immer als zwei Zahlen angegeben, zum Beispiel 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Die erste Zahl (120) ist der systolische Wert, die zweite Zahl (80) der diastolische Blutdruck. Man spricht von "120 zu 80".
Warum ist der diastolische Wert wichtig?
Ein erhöhter diastolischer Blutdruck bedeutet, dass die Arterien auch in der Ruhephase einem höheren Druck ausgesetzt sind. Dieser anhaltende Druck kann die Gefäße schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenschäden erhöhen.
Manchmal ist nur der diastolische Wert erhöht, während der systolische Wert normal ist. Dies nennt man isolierte diastolische Hypertonie. Auch dieser Zustand sollte ernst genommen und von einem Arzt abgeklärt werden.
Was sind normale und erhöhte Werte?
Die aktuellen Richtlinien empfehlen folgende Kategorien für den Blutdruck:
- Normal: Weniger als 120/80 mmHg
- Erhöht: 120-129 / weniger als 80 mmHg
- Hypertonie Stadium 1: 130-139 / 80-89 mmHg
- Hypertonie Stadium 2: 140 oder höher / 90 oder höher mmHg
- Hypertensive Krise: Höher als 180/120 mmHg (sofortige ärztliche Hilfe erforderlich!)
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Werte allgemeine Richtlinien sind. Ihr persönlicher Zielwert kann je nach Alter, Gesundheitszustand und anderen Risikofaktoren variieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihren individuellen Zielbereich zu ermitteln.
Was kann man tun, um den diastolischen Blutdruck zu senken?
Es gibt viele Möglichkeiten, einen erhöhten diastolischen Blutdruck zu senken. Oftmals helfen bereits Änderungen des Lebensstils:
- Gesunde Ernährung: Reduzieren Sie Salz, gesättigte Fette und Cholesterin. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Regelmäßige Bewegung: Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche zu machen.
- Gewichtsabnahme: Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System.
- Stressmanagement: Finden Sie gesunde Wege, um Stress abzubauen, wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
- Alkohol und Rauchen: Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und rauchen Sie nicht.
In einigen Fällen kann Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu senken. Es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes genau zu befolgen und die Medikamente regelmäßig einzunehmen.
Regelmäßige Messungen sind wichtig
Die regelmäßige Messung des Blutdrucks ist entscheidend, um einen erhöhten diastolischen Blutdruck frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Sie können Ihren Blutdruck zu Hause mit einem Blutdruckmessgerät überwachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen und interpretieren können.
Denken Sie daran, dass ein gesunder diastolischer Blutdruck ein wichtiger Bestandteil Ihrer allgemeinen Gesundheit ist. Indem Sie auf Ihren Lebensstil achten und regelmäßig Ihren Blutdruck messen, können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System schützen und Ihr Risiko für schwere Erkrankungen verringern.
