Was Ist Der Diastolischer Wert
Der diastolische Wert ist ein wichtiger Teil der Blutdruckmessung. Er zeigt den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz sich zwischen den Schlägen entspannt.
Was bedeutet der diastolische Wert genau?
Stellen Sie sich Ihr Herz wie eine Pumpe vor. Es pumpt Blut durch Ihren Körper. Jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt (sich zusammenzieht), drückt es Blut in die Arterien. Das erzeugt den systolischen Wert – den oberen Wert bei der Blutdruckmessung. Zwischen den Schlägen entspannt sich das Herz wieder. In dieser Entspannungsphase ist der Druck in den Arterien immer noch vorhanden, aber niedriger. Dieser niedrigere Druck ist der diastolische Wert.
Also kurz gesagt:
- Systolisch: Druck, wenn das Herz schlägt (sich zusammenzieht).
- Diastolisch: Druck, wenn das Herz sich entspannt.
Blutdruck wird immer als zwei Zahlen angegeben: systolisch/diastolisch. Zum Beispiel 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Hier ist 120 der systolische und 80 der diastolische Wert.
Warum ist der diastolische Wert wichtig?
Der diastolische Wert gibt wichtige Informationen über den Zustand Ihrer Blutgefäße. Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Wert bedeutet, dass Ihre Arterien ständig unter hohem Druck stehen. Das kann auf Dauer die Blutgefäße schädigen und das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme erhöhen. Dazu gehören:
- Herzkrankheiten
- Schlaganfall
- Nierenerkrankungen
Ein zu niedriger diastolischer Wert kann ebenfalls problematisch sein. Er kann zu Schwindel, Müdigkeit und sogar Ohnmacht führen, da die Organe nicht ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt werden.
Was sind normale, erhöhte und niedrige diastolische Werte?
Die idealen Blutdruckwerte können leicht variieren, aber im Allgemeinen gelten folgende Richtwerte:
- Normal: Diastolischer Wert unter 80 mmHg
- Erhöht: Diastolischer Wert zwischen 80 und 89 mmHg
- Hoher Blutdruck (Hypertonie) Stadium 1: Diastolischer Wert zwischen 90 und 99 mmHg
- Hoher Blutdruck (Hypertonie) Stadium 2: Diastolischer Wert 100 mmHg oder höher
Ein diastolischer Wert unter 60 mmHg wird oft als zu niedrig angesehen, besonders wenn er mit Symptomen wie Schwindel einhergeht. Sprechen Sie in diesem Fall unbedingt mit Ihrem Arzt.
Wichtig: Diese Werte sind nur Richtwerte. Ihr Arzt kann Ihnen auf Basis Ihrer individuellen Gesundheitssituation genauere Informationen geben.
Was kann man tun, um den diastolischen Wert zu verbessern?
Ein gesunder Lebensstil kann helfen, den diastolischen Wert zu senken oder zu stabilisieren:
- Gesunde Ernährung: Weniger Salz, mehr Obst und Gemüse.
- Regelmäßige Bewegung: Mindestens 30 Minuten moderate Aktivität pro Tag.
- Gewichtsabnahme: Übergewicht belastet das Herz.
- Stressabbau: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.
- Nicht rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße.
- Begrenzung des Alkoholkonsums: Zu viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen.
In manchen Fällen kann Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu senken. Es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes genau zu befolgen.
Fazit
Der diastolische Wert ist ein wichtiger Indikator für Ihre Herzgesundheit. Regelmäßige Blutdruckmessungen und ein gesunder Lebensstil können helfen, den Blutdruck im Normalbereich zu halten und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben oder Ihren Blutdruck besser verstehen möchten.
