Was Ist Wenn Der Diastolische Wert Zu Hoch Ist

Der Blutdruck, eine stille Kraft, die unaufhaltsam durch unsere Adern pulsiert, ist ein entscheidender Indikator für unsere allgemeine Gesundheit. Wir hören oft von der Bedeutung des systolischen Werts, aber was passiert, wenn der diastolische Wert zu hoch ist? Dieser Artikel widmet sich dieser Frage und richtet sich an alle, die mehr über ihren Blutdruck und seine potenziellen Auswirkungen erfahren möchten – sei es, weil Sie selbst betroffen sind oder einfach nur Ihr Wissen erweitern möchten.

Was ist der diastolische Blutdruck überhaupt?

Bevor wir uns den Risiken eines erhöhten diastolischen Werts zuwenden, klären wir zunächst, was er bedeutet. Der Blutdruck wird in zwei Werten angegeben: systolisch und diastolisch. Stellen Sie sich vor, Ihr Herz schlägt wie eine Pumpe:

• Systolischer Wert: Der obere Wert (z.B. 120 in 120/80 mmHg) misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz sich zusammenzieht und Blut in den Körper pumpt.
• Diastolischer Wert: Der untere Wert (z.B. 80 in 120/80 mmHg) misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz sich zwischen den Schlägen entspannt und sich wieder mit Blut füllt.

Der diastolische Blutdruck repräsentiert also den Druck in den Arterien in Ruhe. Ein normaler diastolischer Wert liegt typischerweise unter 80 mmHg. Ein Wert von 80-89 mmHg gilt als Prähypertonie, während ein Wert von 90 mmHg oder höher als Hypertonie (Bluthochdruck) gilt.

Warum ist ein hoher diastolischer Wert bedenklich?

Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck bedeutet, dass Ihre Arterien ständig unter einem hohen Druck stehen. Dies kann eine Reihe von Problemen verursachen:

Schädigung der Blutgefäße

Der ständige Druck kann die Innenwände der Arterien beschädigen. Stellen Sie sich einen Gartenschlauch vor, der ständig unter hohem Druck steht – irgendwann wird er spröde und kann reißen. Ähnlich verhält es sich mit unseren Arterien. Diese Schäden können zu:

• Arteriosklerose: Ablagerungen von Plaque (Fett, Cholesterin und andere Substanzen) in den Arterienwänden. Dies verengt die Arterien und erschwert den Blutfluss.
• Aneurysmen: Ausbuchtungen in den Arterienwänden, die platzen können.

Belastung des Herzens

Wenn die Arterien verengt sind oder der Druck in ihnen erhöht ist, muss das Herz härter arbeiten, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Dies kann zu:

• Herzinsuffizienz: Das Herz wird schwächer und kann nicht mehr ausreichend Blut pumpen.
• Vergrößertes Herz (Kardiomegalie): Das Herzmuskelgewebe verdickt sich, um der erhöhten Arbeitsbelastung gerecht zu werden.

Erhöhtes Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt

Ein hoher diastolischer Wert erhöht das Risiko für lebensbedrohliche Ereignisse:

• Schlaganfall: Wenn eine Arterie im Gehirn platzt oder durch ein Blutgerinnsel blockiert wird.
• Herzinfarkt: Wenn eine Arterie, die das Herz mit Blut versorgt, blockiert wird.

Nierenschäden

Die Nieren sind stark durchblutet. Ein hoher Blutdruck kann die kleinen Blutgefäße in den Nieren schädigen und zu Nierenversagen führen.

Ursachen für einen erhöhten diastolischen Wert

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einem erhöhten diastolischen Wert beitragen können:

• Lebensstil:
  • Ungesunde Ernährung: Hoher Salzkonsum, gesättigte und Transfette.
  • Bewegungsmangel: Mangelnde körperliche Aktivität.
  • Übergewicht: Insbesondere Bauchfett.
  • Rauchen: Schädigt die Blutgefäße.
  • Hoher Alkoholkonsum: Kann den Blutdruck erhöhen.
  • Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen.
• Genetische Veranlagung: Bluthochdruck kann familiär bedingt sein.
• Alter: Das Risiko für Bluthochdruck steigt mit dem Alter.
• Bestimmte Erkrankungen: Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Schlafapnoe.
• Medikamente: Einige Medikamente können den Blutdruck erhöhen.

Was können Sie tun, wenn Ihr diastolischer Wert zu hoch ist?

Die gute Nachricht ist, dass Sie aktiv etwas gegen einen erhöhten diastolischen Wert tun können. Hier sind einige wichtige Schritte:

Änderungen im Lebensstil

Dies ist oft der erste und wichtigste Schritt:

• Gesunde Ernährung: Reduzieren Sie Salz, gesättigte Fette und Transfette. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist eine empfohlene Ernährungsweise.
• Regelmäßige Bewegung: Streben Sie nach mindestens 30 Minuten moderater körperlicher Aktivität an den meisten Tagen der Woche.
• Gewichtsabnahme: Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme Ihren Blutdruck senken.
• Nicht rauchen: Geben Sie das Rauchen auf.
• Mäßiger Alkoholkonsum: Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
• Stressmanagement: Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie z.B. Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.

Medikamentöse Behandlung

In vielen Fällen sind Änderungen im Lebensstil allein nicht ausreichend, um den Blutdruck zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Es gibt verschiedene Arten von Blutdruckmedikamenten, wie z.B.:

• Diuretika: Helfen dem Körper, überschüssiges Natrium und Wasser auszuscheiden.
• ACE-Hemmer: Blockieren die Produktion eines Hormons, das die Blutgefäße verengt.
• Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARB): Blockieren die Wirkung eines Hormons, das die Blutgefäße verengt.
• Betablocker: Verlangsamen die Herzfrequenz und senken den Blutdruck.
• Kalziumkanalblocker: Entspannen die Blutgefäße.

Regelmäßige Blutdruckkontrolle

Es ist wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass er im Zielbereich liegt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie Ihren Blutdruck messen sollten und wie Sie ihn richtig messen können.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

• Ihr diastolischer Blutdruck wiederholt 90 mmHg oder höher ist.
• Sie Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen oder Kurzatmigkeit haben.
• Sie Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, wie z.B. Diabetes, hohe Cholesterinwerte oder familiäre Vorbelastung.

Fazit

Ein erhöhter diastolischer Blutdruck ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das nicht ignoriert werden sollte. Durch einen gesunden Lebensstil, regelmäßige Blutdruckkontrollen und gegebenenfalls medikamentöse Behandlung können Sie Ihren Blutdruck senken und das Risiko für schwerwiegende Komplikationen reduzieren. Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Ihre Gesundheit ist es wert! Denken Sie daran: Prävention ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Informieren Sie sich, handeln Sie und leben Sie gesund!