Was Tun Bei Gangunsicherheit Bei Polyneuropathie

Gangunsicherheit bei Polyneuropathie bedeutet, dass man aufgrund einer Schädigung der peripheren Nerven Schwierigkeiten hat, sicher und stabil zu gehen. Die Nerven, die Informationen vom Gehirn zu den Muskeln und von den Muskeln zurück zum Gehirn leiten, funktionieren nicht mehr richtig. Das führt zu einem Verlust des Gleichgewichts, einem unsicheren Gangbild und einem erhöhten Sturzrisiko. Dieser Artikel gibt Ihnen praktische Tipps, was Sie dagegen tun können.

Sofortmaßnahmen bei akuter Gangunsicherheit

Wenn Sie plötzlich Gangunsicherheit verspüren, ist schnelles Handeln gefragt. Ziel ist es, Stürze zu vermeiden und sich wieder sicher zu fühlen.

Stoppen Sie sofort: Bleiben Sie stehen und atmen Sie tief durch. Vermeiden Sie hektische Bewegungen.
Festhalten: Suchen Sie nach einer stabilen Oberfläche, an der Sie sich festhalten können, z.B. eine Wand, ein Geländer oder einen Stuhl.
Unterstützung holen: Rufen Sie um Hilfe, wenn möglich. Eine vertraute Person kann Sie unterstützen oder Ihnen einen sicheren Platz zum Sitzen anbieten.
Sitzen oder Liegen: Wenn Sie sich sehr unsicher fühlen, setzen Sie sich hin oder legen Sie sich hin. Das minimiert das Sturzrisiko.

Langfristige Strategien zur Verbesserung der Gangsicherheit

Neben den Sofortmaßnahmen gibt es eine Reihe von Strategien, die Ihnen langfristig helfen können, Ihre Gangsicherheit zu verbessern. Diese umfassen medizinische Behandlungen, Physiotherapie und Anpassungen im Alltag.

Medizinische Behandlung

Die Behandlung der zugrunde liegenden Polyneuropathie ist entscheidend. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über:

Schmerzlinderung: Medikamente können helfen, Nervenschmerzen zu lindern, die Ihre Beweglichkeit beeinträchtigen.
Blutzuckerkontrolle: Bei diabetischer Polyneuropathie ist eine strikte Blutzuckereinstellung essentiell.
Vitamin-Ergänzung: Bei Vitaminmangel-bedingter Polyneuropathie kann die Einnahme von Vitaminen helfen. (Nur nach ärztlicher Rücksprache!)

Physiotherapie und Training

Physiotherapie ist ein wichtiger Baustein zur Verbesserung der Gangsicherheit. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen, die:

Die Muskelkraft stärken: Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur verbessert die Stabilität. Beispiele sind Kniebeugen (ggf. anfangs mit Unterstützung) und Wadenheben.
Das Gleichgewicht schulen: Gleichgewichtsübungen helfen, das Gleichgewicht zu halten. Versuchen Sie, auf einem Bein zu stehen (mit Festhalten), oder nutzen Sie ein Balance Board.
Die Koordination verbessern: Koordinationsübungen fördern die Zusammenarbeit von Muskeln und Nerven. Ein Beispiel ist das Gehen auf einer Linie (wie auf einem Schwebebalken).
Die Gangart verbessern: Gezielte Gangschulung hilft, ein sichereres und effizienteres Gangbild zu entwickeln. Achten Sie auf eine aufrechte Haltung, gleichmäßige Schritte und ein sicheres Abrollen des Fußes.

Anpassungen im Alltag

Auch kleine Veränderungen in Ihrem Alltag können einen großen Unterschied machen:

Hilfsmittel nutzen: Ein Gehstock oder eine Gehhilfe kann zusätzliche Stabilität bieten. Probieren Sie verschiedene Modelle aus, um das passende für Sie zu finden.
Stolperfallen beseitigen: Entfernen Sie Teppiche, Kabel und andere Gegenstände, über die Sie stolpern könnten.
Gute Beleuchtung: Sorgen Sie für ausreichend Licht in Ihrer Wohnung, besonders in Fluren und Treppenhäusern.
Rutschfeste Schuhe tragen: Wählen Sie Schuhe mit guter Profilsohle und niedrigem Absatz.
Regelmäßige Pausen: Planen Sie regelmäßige Pausen ein, um Überanstrengung zu vermeiden.
Aufmerksam gehen: Konzentrieren Sie sich beim Gehen und vermeiden Sie Ablenkungen wie das Benutzen des Handys.
Zu Hause trainieren: Führen Sie regelmäßig die Übungen durch, die Ihnen Ihr Physiotherapeut gezeigt hat.
Ergotherapie in Betracht ziehen: Ein Ergotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Alltag sicherer zu gestalten und Ihnen Strategien für Aktivitäten des täglichen Lebens vermitteln.

Wichtig: Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um die für Sie geeigneten Maßnahmen zu besprechen.