Was Tun Bei Ständigen Kopfschmerzen

Ständige Kopfschmerzen: Was ist das eigentlich? Ständige Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die häufig oder fast täglich auftreten. Sie können sehr belastend sein und die Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Was bedeutet "ständig"?

Ständig bedeutet nicht, dass du 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Schmerzen hast. Es bedeutet, dass die Kopfschmerzen an den meisten Tagen des Monats auftreten. Ärzte sprechen oft von chronischen oder häufigen Kopfschmerzen, wenn die Schmerzen an 15 oder mehr Tagen im Monat über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten auftreten.

Stell dir vor, du hast jeden Morgen beim Aufwachen ein leichtes Ziehen im Kopf. Oder jeden Nachmittag, wenn du von der Arbeit kommst. Das wäre ein Beispiel für ständige Kopfschmerzen, auch wenn die Schmerzen nicht den ganzen Tag andauern.

Verschiedene Arten von ständigen Kopfschmerzen

Es gibt verschiedene Arten von ständigen Kopfschmerzen. Einige der häufigsten sind:

• Spannungskopfschmerzen: Sie fühlen sich oft wie ein Druck oder ein Engegefühl um den Kopf an. Es ist, als hätte man ein Band um den Kopf.
• Chronische Migräne: Das sind Migräneattacken, die häufig auftreten. Eine Migräne ist oft ein pulsierender Schmerz, der von Übelkeit, Erbrechen und Licht- und Geräuschempfindlichkeit begleitet wird.
• Medikamenteninduzierte Kopfschmerzen (MIK): Diese entstehen durch die übermäßige Einnahme von Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen. Der Körper gewöhnt sich an die Medikamente und reagiert mit noch mehr Kopfschmerzen, wenn sie abgesetzt werden. Es ist ein Teufelskreis.
• Hemicrania continua: Eine seltene Art von Kopfschmerz, die immer auf einer Seite des Kopfes auftritt und täglich vorhanden ist. Oft begleitet von Augenrötung, laufender Nase oder verstopfter Nase.

Was sind die Ursachen?

Die Ursachen für ständige Kopfschmerzen können vielfältig sein. Manchmal ist die Ursache klar, wie bei medikamenteninduzierten Kopfschmerzen. In anderen Fällen ist es schwieriger, die genaue Ursache herauszufinden. Mögliche Ursachen oder auslösende Faktoren sind:

• Stress: Stress kann Spannungskopfschmerzen und Migräne auslösen.
• Schlafstörungen: Zu wenig oder unregelmäßiger Schlaf kann Kopfschmerzen verursachen.
• Ernährung: Bestimmte Lebensmittel und Getränke (z.B. Alkohol, Koffein, gereifter Käse) können Migräne auslösen.
• Flüssigkeitsmangel: Dehydration kann zu Kopfschmerzen führen.
• Körperliche Anstrengung: Überanstrengung oder falsche Körperhaltung können Kopfschmerzen verursachen.
• Medikamente: Wie bereits erwähnt, können bestimmte Medikamente, insbesondere bei übermäßigem Gebrauch, Kopfschmerzen verursachen.
• Kopfverletzungen: Nach einer Kopfverletzung können chronische Kopfschmerzen auftreten.
• Andere Erkrankungen: In seltenen Fällen können auch andere Erkrankungen wie z.B. Hirntumore oder Infektionen Kopfschmerzen verursachen.

Was kann man tun?

Was du bei ständigen Kopfschmerzen tun kannst, hängt von der Ursache ab. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu finden.

Hier sind einige allgemeine Tipps, die helfen können:

• Führe ein Kopfschmerztagebuch: Notiere, wann die Kopfschmerzen auftreten, wie sie sich anfühlen, was du gegessen hast und welche Aktivitäten du unternommen hast. Das kann helfen, Auslöser zu identifizieren.
• Reduziere Stress: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung können helfen, Stress abzubauen.
• Sorge für ausreichend Schlaf: Gehe regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf.
• Trinke ausreichend Wasser: Achte darauf, über den Tag verteilt genügend Wasser zu trinken.
• Ernähre dich gesund: Vermeide bekannte Trigger-Lebensmittel und achte auf eine ausgewogene Ernährung.
• Bewegung: Regelmäßige, moderate Bewegung kann helfen, Spannungskopfschmerzen zu reduzieren.
• Medikamente: Dein Arzt kann dir Medikamente verschreiben, um die Kopfschmerzen zu lindern oder vorzubeugen. Es ist wichtig, Medikamente nur nach Anweisung des Arztes einzunehmen, um medikamenteninduzierte Kopfschmerzen zu vermeiden.

Wichtig: Ständige Kopfschmerzen sollten immer von einem Arzt abgeklärt werden. Selbstmedikation kann gefährlich sein und die Situation verschlimmern.