Was Tun Wenn Augen Brennen

Kennen Sie das Gefühl? Ihre Augen brennen, jucken, sind gerötet und fühlen sich an wie Sandpapier. Es ist ein Zustand, der nicht nur unangenehm ist, sondern auch die Konzentration beeinträchtigen und den Alltag zur Qual machen kann. Sie sind nicht allein. Viele Menschen leiden unter brennenden Augen, und die Ursachen dafür sind vielfältig.

Was sind die Ursachen brennender Augen?

Bevor wir uns den Sofortmaßnahmen und langfristigen Lösungen widmen, ist es wichtig, die möglichen Auslöser zu verstehen. Brennende Augen sind oft ein Symptom und kein eigenständiges Problem. Hier sind einige der häufigsten Gründe:

Trockene Augen

Dies ist wohl die häufigste Ursache. Trockene Augen entstehen, wenn die Tränenflüssigkeit entweder in unzureichender Menge produziert wird oder ihre Zusammensetzung nicht optimal ist, um die Augenoberfläche ausreichend zu befeuchten. Die Folge: Die Augen werden gereizt, brennen und können sich paradoxerweise sogar tränend anfühlen, da der Körper versucht, den Mangel auszugleichen.

"Die Prävalenz trockener Augen steigt mit dem Alter und wird durch Umweltfaktoren wie trockene Luft und lange Bildschirmarbeit noch verstärkt," erklärt Dr. med. Anna Schmidt, Augenärztin aus München.

Statistiken zeigen, dass bis zu 30% der Bevölkerung unter trockenen Augen leiden, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer.

Umweltfaktoren

Die Luft, die wir atmen, kann ein großer Faktor sein. Rauch, Staub, Pollen, trockene Heizungsluft oder Klimaanlagen können die Augen stark reizen. Auch Ozonwerte in der Luft spielen eine Rolle.

Allergien

Heuschnupfen und andere Allergien sind bekannte Übeltäter. Die allergische Reaktion führt zu einer Freisetzung von Histamin, was wiederum zu juckenden, tränenden und brennenden Augen führt.

Bildschirmarbeit

Starren Sie stundenlang auf einen Bildschirm? Dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie weniger blinzeln. Weniger Blinzeln bedeutet weniger Befeuchtung der Augenoberfläche, was zu trockenen und brennenden Augen führen kann. Dieses Phänomen wird oft als "Computer Vision Syndrome" bezeichnet.

Kontaktlinsen

Kontaktlinsen können die Tränenflüssigkeit absorbieren und die Augenoberfläche austrocknen. Auch eine falsche Anpassung oder mangelnde Hygiene können zu Reizungen und Entzündungen führen.

Medikamente

Einige Medikamente, wie z.B. Antihistaminika, Antidepressiva, Betablocker und Diuretika, können die Tränenproduktion reduzieren und somit zu trockenen Augen beitragen.

Erkrankungen

In seltenen Fällen können brennende Augen auch ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein, wie z.B. Sjögren-Syndrom, rheumatoide Arthritis oder Rosazea.

Was tun, wenn die Augen brennen? Sofortmaßnahmen

Wenn Ihre Augen brennen, gibt es einige Sofortmaßnahmen, die Linderung verschaffen können:

• Künstliche Tränen: Befeuchten Sie Ihre Augen regelmäßig mit rezeptfreien Augentropfen, sogenannten künstlichen Tränen. Achten Sie auf Präparate ohne Konservierungsstoffe, um weitere Reizungen zu vermeiden.
• Warme Kompressen: Legen Sie für einige Minuten warme, feuchte Kompressen auf Ihre geschlossenen Augen. Dies kann helfen, die Meibom-Drüsen zu aktivieren, die eine wichtige ölige Komponente der Tränenflüssigkeit produzieren.
• Blinzeln: Denken Sie bewusst daran, regelmäßig zu blinzeln, besonders wenn Sie lange auf einen Bildschirm starren.
• Augen ausruhen: Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen. Die 20-20-20-Regel kann helfen: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden etwas in 20 Fuß (ca. 6 Meter) Entfernung ansehen.
• Luftfeuchtigkeit erhöhen: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, besonders in den Wintermonaten, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause oder Büro zu erhöhen.
• Zugluft vermeiden: Vermeiden Sie direkte Zugluft durch Ventilatoren oder Klimaanlagen.

Langfristige Lösungen für brennende Augen

Neben den Sofortmaßnahmen gibt es auch langfristige Strategien, um brennende Augen vorzubeugen und zu behandeln:

Augenärztliche Untersuchung

Wenn Ihre Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache Ihrer brennenden Augen feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen.

Verbesserung der Tränenflüssigkeit

In manchen Fällen kann eine Behandlung der Meibom-Drüsen-Dysfunktion (MDD) erforderlich sein. MDD ist eine häufige Ursache für trockene Augen, bei der die Meibom-Drüsen verstopft sind und nicht genügend Öl produzieren, um die Tränenflüssigkeit zu stabilisieren.

Ihr Augenarzt kann auch spezielle Augentropfen oder Medikamente verschreiben, um die Tränenproduktion anzuregen oder Entzündungen zu reduzieren.

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung, reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Vitamin C und Zink, kann die Gesundheit Ihrer Augen unterstützen. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fisch (z.B. Lachs, Makrele), Leinsamen und Chiasamen.

Kontaktlinsenpflege

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist eine sorgfältige Pflege unerlässlich. Reinigen Sie Ihre Linsen regelmäßig mit der empfohlenen Lösung und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Augenarztes. Vermeiden Sie es, Ihre Linsen länger als empfohlen zu tragen und tragen Sie sie nicht beim Schlafen, es sei denn, Ihr Augenarzt hat dies ausdrücklich erlaubt.

Schutz vor Umweltreizen

Tragen Sie bei Bedarf eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor UV-Strahlung, Wind und Staub zu schützen. Vermeiden Sie es, sich in verrauchten oder staubigen Umgebungen aufzuhalten.

Regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit

Legen Sie bei der Bildschirmarbeit regelmäßige Pausen ein und blinzeln Sie bewusst. Es gibt auch spezielle Software, die Sie daran erinnern kann, Pausen einzulegen.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Brennende Augen sind in den meisten Fällen harmlos und können mit einfachen Maßnahmen gelindert werden. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Arztbesuch ratsam ist:

• Die Beschwerden halten länger als eine Woche an.
• Die Beschwerden verschlimmern sich trotz Selbstbehandlung.
• Sie haben starke Schmerzen, Lichtempfindlichkeit oder eine Sehverschlechterung.
• Sie haben den Verdacht auf eine Infektion (z.B. Rötung, Eiter).
• Sie haben Grunderkrankungen, die die Augen betreffen könnten (z.B. Diabetes, rheumatoide Arthritis).

Zusammenfassung

Brennende Augen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Ursachen haben kann. Durch einfache Maßnahmen wie künstliche Tränen, warme Kompressen und regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit können die Beschwerden oft gelindert werden. Eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Schlaf kann ebenfalls dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten. Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie jedoch einen Augenarzt aufsuchen, um die Ursache abklären und eine geeignete Behandlung einleiten zu lassen.

Denken Sie daran: Ihre Augengesundheit ist wichtig! Nehmen Sie die Signale Ihres Körpers ernst und kümmern Sie sich gut um Ihre Augen.