Wie Entsteht Zu Hoher Blutdruck
Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, bedeutet, dass der Druck in Ihren Blutgefäßen dauerhaft zu hoch ist. Aber was bedeutet das genau?
Was ist Blutdruck?
Stellen Sie sich vor, Ihr Herz ist eine Pumpe. Es pumpt Blut durch Ihren Körper, durch die Blutgefäße. Der Blutdruck ist der Druck, den dieses Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Genau wie der Druck in einem Fahrradreifen.
Dieser Druck wird in zwei Werten gemessen: der systolische Wert (oberer Wert) und der diastolische Wert (unterer Wert). Der systolische Wert zeigt den Druck, wenn das Herz schlägt. Der diastolische Wert zeigt den Druck, wenn das Herz sich zwischen den Schlägen entspannt.
Ein gesunder Blutdruck liegt normalerweise bei etwa 120/80 mmHg. Von Bluthochdruck spricht man, wenn die Werte dauerhaft höher als 140/90 mmHg sind.
Wie entsteht hoher Blutdruck?
Es gibt viele Faktoren, die zu hohem Blutdruck führen können. Oft ist es eine Kombination verschiedener Ursachen.
1. Verengte Blutgefäße
Wenn die Blutgefäße enger werden, muss das Herz stärker pumpen, um das Blut durch den Körper zu befördern. Das erhöht den Blutdruck. Stellen Sie sich einen Gartenschlauch vor: Wenn Sie das Ende zudrücken, steigt der Druck im Schlauch.
Diese Verengung kann durch Ablagerungen in den Blutgefäßen entstehen, ähnlich wie Rost in einem alten Rohr. Diese Ablagerungen bestehen oft aus Cholesterin und anderen Fetten. Dieser Prozess wird Arteriosklerose oder Arterienverkalkung genannt.
2. Lebensstilfaktoren
Bestimmte Lebensgewohnheiten können das Risiko für Bluthochdruck erhöhen:
- Ernährung: Zu viel Salz in der Ernährung kann den Blutdruck erhöhen. Salz speichert Wasser im Körper, wodurch das Blutvolumen zunimmt und das Herz stärker arbeiten muss. Auch zu viel Fett kann zu Ablagerungen in den Blutgefäßen führen.
- Übergewicht: Übergewicht belastet das Herz zusätzlich und erhöht das Blutvolumen.
- Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutdruck zu senken. Mangelnde Bewegung hingegen kann zu Übergewicht und anderen Risikofaktoren führen.
- Rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und schädigt sie.
- Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen.
- Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck langfristig erhöhen. In Stresssituationen schüttet der Körper Hormone aus, die den Herzschlag beschleunigen und die Blutgefäße verengen.
3. Genetische Veranlagung
Die genetische Veranlagung spielt eine Rolle. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern Bluthochdruck hatten, haben Sie ein höheres Risiko, selbst daran zu erkranken. Das bedeutet aber nicht, dass Sie zwangsläufig Bluthochdruck bekommen, sondern nur, dass Sie anfälliger sind.
4. Andere Erkrankungen
Manche Erkrankungen können ebenfalls zu Bluthochdruck führen, zum Beispiel Nierenerkrankungen oder hormonelle Störungen.
Was kann man tun?
Bluthochdruck ist oft behandelbar. Die wichtigsten Maßnahmen sind:
- Änderung des Lebensstils: Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtsabnahme, Rauchstopp, mäßiger Alkoholkonsum und Stressreduktion.
- Medikamente: In vielen Fällen sind Medikamente notwendig, um den Blutdruck zu senken. Es gibt verschiedene Arten von Blutdrucksenkern, die vom Arzt verschrieben werden.
Wichtig ist, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen. Früherkennung und Behandlung können helfen, schwerwiegende Komplikationen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenschäden zu verhindern.
