Wie Geht Man Mit Einem Borderliner Um

Fühlst du dich manchmal hilflos, frustriert und überfordert im Umgang mit einem Menschen, der an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) leidet? Du bist nicht allein. Viele Angehörige, Freunde und Partner von Betroffenen erleben intensive emotionale Achterbahnfahrten. Es ist wichtig zu verstehen, dass die BPS sowohl für den Betroffenen als auch für sein Umfeld eine große Herausforderung darstellt.

Diese Anleitung soll dir helfen, die Borderline-Persönlichkeitsstörung besser zu verstehen und dir praktische Strategien für einen konstruktiveren Umgang mit Betroffenen an die Hand geben. Wir werden uns mit den typischen Symptomen beschäftigen, Kommunikationsstrategien erlernen und Wege finden, wie du deine eigenen Grenzen wahren kannst, ohne die Beziehung zu gefährden. Dein Wohlbefinden ist genauso wichtig!

Was ist die Borderline-Persönlichkeitsstörung?

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) ist eine psychische Erkrankung, die durch Instabilität in verschiedenen Bereichen gekennzeichnet ist. Dazu gehören:

• Emotionen: Intensive und schnell wechselnde Gefühlslagen, oft extreme Reaktionen auf vermeintlich kleine Auslöser.
• Beziehungen: Schwierigkeiten, stabile und gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Oftmals ein Wechsel zwischen Idealisierung und Abwertung des Gegenübers.
• Selbstbild: Ein instabiles Selbstbild, das sich häufig ändert und zu Identitätskrisen führen kann.
• Impulsivität: Spontane und unüberlegte Handlungen, die schädliche Folgen haben können (z.B. Geldausgabe, Drogenkonsum, selbstverletzendes Verhalten).

Laut Studien leiden etwa 1-2% der Bevölkerung an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Die Ursachen sind komplex und beinhalten sowohl genetische Veranlagung als auch traumatische Erfahrungen in der Kindheit. Die BPS ist keine Charakterschwäche oder bewusste Manipulation, sondern eine ernstzunehmende Erkrankung, die professionelle Hilfe erfordert.

Die Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Überblick

Um den Umgang mit einem Borderline-Betroffenen besser zu gestalten, ist es wichtig, die typischen Symptome zu kennen:

1. Emotionale Instabilität

Borderline-Betroffene erleben Gefühle oft extremer und wechselhafter als andere Menschen. Freude kann sich schnell in Wut, Trauer in Angst verwandeln. Diese starken Gefühlsschwankungen können für Außenstehende schwer nachvollziehbar sein.

2. Angst vor dem Verlassenwerden

Die Angst vor dem Verlassenwerden ist ein zentrales Merkmal der BPS. Betroffene unternehmen oft alles, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten, selbst wenn diese ungesund ist. Sie interpretieren neutrale Signale leicht als Ablehnung und reagieren dann mit Panik, Wut oder selbstverletzendem Verhalten.

3. Instabile Beziehungen

Beziehungen sind oft von einem Wechsel zwischen Idealisierung und Abwertung geprägt. Zuerst wird die andere Person idealisiert, auf ein Podest gestellt. Bei der kleinsten Enttäuschung kann sich diese Idealisierung jedoch schnell in Abwertung und Hass verwandeln. Dieses Muster wird als "Splitting" bezeichnet.

4. Impulsivität

Impulsive Handlungen sind ein häufiges Symptom. Dazu gehören:

• Selbstverletzendes Verhalten: Ritzen, Verbrennen, Schlagen.
• Suizidale Gedanken und Handlungen: Diese sind immer ernst zu nehmen.
• Drogen- und Alkoholmissbrauch
• Unkontrollierte Geldausgabe
• Gefährliches Sexualverhalten
• Essstörungen

5. Identitätsstörung

Borderline-Betroffene haben oft ein diffuses Selbstbild. Sie wissen nicht genau, wer sie sind, was sie wollen oder welche Werte sie vertreten. Ihre Identität ist stark von den Erwartungen anderer abhängig.

6. Chronische Leere

Viele Betroffene berichten von einem Gefühl innerer Leere oder Langeweile. Sie versuchen, dieses Gefühl durch riskantes Verhalten, wechselnde Beziehungen oder andere extreme Erfahrungen zu kompensieren.

7. Dissoziative Symptome

In Stresssituationen können dissoziative Symptome auftreten. Betroffene fühlen sich dann wie "neben sich stehen" oder haben das Gefühl, die Realität nicht mehr richtig wahrzunehmen.

Wie kann man mit einem Borderline-Betroffenen umgehen? Praktische Tipps

Der Umgang mit einem Borderline-Betroffenen kann sehr anstrengend sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:

1. Informiere dich umfassend

Je besser du die Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehst, desto besser kannst du mit den Herausforderungen umgehen. Es gibt zahlreiche Bücher, Artikel und Websites, die Informationen und Unterstützung bieten. Wissen ist Macht.

2. Akzeptiere die Erkrankung

Akzeptiere, dass die BPS eine Erkrankung ist und kein persönlicher Angriff. Versuche, die Handlungen und Reaktionen des Betroffenen nicht persönlich zu nehmen. Das ist oft leichter gesagt als getan, aber es ist ein wichtiger Schritt.

3. Bleibe ruhig und gelassen

In emotional aufgeladenen Situationen ist es wichtig, ruhig und gelassen zu bleiben. Reagiere nicht auf Provokationen oder Anschuldigungen. Versuche, die Situation zu deeskalieren, indem du ruhig sprichst und Verständnis zeigst.

4. Setze klare Grenzen

Klare Grenzen sind essenziell. Definiere, welches Verhalten du akzeptierst und welches nicht. Kommuniziere diese Grenzen deutlich und konsequent. Das bedeutet nicht, dass du lieblos bist, sondern dass du dich selbst schützt.

Beispiel: "Ich verstehe, dass du wütend bist, aber ich lasse mich nicht anschreien. Wir können uns gerne unterhalten, wenn du dich beruhigt hast."

5. Vermeide Schuldzuweisungen

Schuldzuweisungen helfen niemandem. Versuche stattdessen, die Situation objektiv zu betrachten und nach Lösungen zu suchen. Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt und vermeide es, alte Konflikte wieder aufzuwärmen.

6. Übe dich in Empathie

Versuche, dich in die Gefühlswelt des Betroffenen hineinzuversetzen. Auch wenn du die Reaktionen nicht immer nachvollziehen kannst, versuche, zu verstehen, dass die Gefühle real und intensiv sind. Zeige Mitgefühl und Verständnis.

Wichtig: Empathie bedeutet nicht, alles gutzuheißen oder sich selbst aufzuopfern. Es bedeutet, die Perspektive des anderen zu verstehen.

7. Fördere die Therapie

Die Therapie ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung der BPS. Ermutige den Betroffenen, eine Therapie zu beginnen oder fortzusetzen. Biete deine Unterstützung an, z.B. indem du ihn zu Terminen begleitest oder ihm zuhörst, wenn er über seine Fortschritte spricht.

Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist eine speziell für die Behandlung der BPS entwickelte Therapieform, die sehr wirksam sein kann.

8. Achte auf deine eigene Gesundheit

Der Umgang mit einem Borderline-Betroffenen kann sehr belastend sein. Achte auf deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden. Nimm dir Zeit für dich selbst, pflege deine Hobbys und verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun. Suche dir gegebenenfalls selbst professionelle Unterstützung, um mit den Belastungen umzugehen.

9. Baue dir ein Unterstützungsnetzwerk auf

Sprich mit anderen Angehörigen, Freunden oder Therapeuten über deine Erfahrungen. Der Austausch mit anderen kann sehr hilfreich sein, um sich nicht allein zu fühlen und neue Perspektiven zu gewinnen. Es gibt auch Selbsthilfegruppen für Angehörige von Borderline-Betroffenen.

10. Lerne die Warnzeichen für Krisen

Versuche, die Warnzeichen für Krisen zu erkennen. Dazu gehören:

• Zunehmende Isolation
• Stärkere Gefühlsschwankungen
• Zunahme von selbstverletzendem Verhalten
• Äußerungen von Suizidgedanken

Wenn du solche Warnzeichen bemerkst, ist es wichtig, schnell zu handeln. Sprich mit dem Betroffenen, ermutige ihn, seinen Therapeuten zu kontaktieren oder suche im Notfall professionelle Hilfe.

Kommunikation mit einem Borderline-Betroffenen

Die Kommunikation mit einem Borderline-Betroffenen kann herausfordernd sein, aber mit den richtigen Strategien ist es möglich, konstruktive Gespräche zu führen.

1. Wähle den richtigen Zeitpunkt und Ort

Sprich schwierige Themen nicht an, wenn der Betroffene gestresst, müde oder emotional aufgewühlt ist. Wähle einen ruhigen Zeitpunkt und einen neutralen Ort, an dem ihr ungestört seid.

2. Sprich in der Ich-Form

Formuliere deine Aussagen in der Ich-Form. Vermeide Vorwürfe und Schuldzuweisungen. Beschreibe, wie du dich fühlst und was du dir wünschst.

Beispiel: Statt "Du machst mich immer wütend" sage "Ich fühle mich wütend, wenn du..."

3. Sei konkret und klar

Formuliere deine Aussagen konkret und klar. Vermeide vage Formulierungen und Interpretationsspielräume. Sage deutlich, was du meinst und was du von dem anderen erwartest.

4. Höre aktiv zu

Höre aktiv zu und zeige Interesse an dem, was der andere sagt. Stelle Fragen, um das Gesagte besser zu verstehen. Vermeide es, zu unterbrechen oder zu urteilen.

5. Bestätige die Gefühle des anderen

Bestätige die Gefühle des anderen, auch wenn du sie nicht nachvollziehen kannst. Sage zum Beispiel: "Ich verstehe, dass du dich jetzt sehr traurig fühlst." Das bedeutet nicht, dass du die Ursache der Gefühle gutheißt, sondern dass du die Gefühle des anderen ernst nimmst.

6. Vermeide es, Ratschläge zu geben

Gib nicht ungefragt Ratschläge. Oftmals wollen Borderline-Betroffene einfach nur gehört und verstanden werden. Wenn du gefragt wirst, kannst du deine Meinung äußern, aber achte darauf, dass du den anderen nicht bevormundest.

7. Bleibe bei Fakten

In emotional aufgeladenen Situationen ist es wichtig, bei Fakten zu bleiben. Vermeide es, zu verallgemeinern oder zu dramatisieren. Konzentriere dich auf das, was tatsächlich passiert ist und wie es sich ausgewirkt hat.

8. Mache Pausen

Wenn das Gespräch zu hitzig wird, ist es besser, eine Pause einzulegen. Vereinbart, das Gespräch zu einem späteren Zeitpunkt fortzusetzen, wenn ihr beide ruhiger seid.

Wann ist professionelle Hilfe notwendig?

Es gibt Situationen, in denen professionelle Hilfe unerlässlich ist. Suche unverzüglich professionelle Hilfe, wenn:

• Der Betroffene Suizidgedanken äußert oder Suizidversuche unternimmt.
• Der Betroffene sich selbst oder andere gefährdet.
• Das selbstverletzende Verhalten zunimmt.
• Du selbst dich überfordert und hilflos fühlst.

Es gibt zahlreiche Anlaufstellen, an die du dich wenden kannst:

• Psychiater
• Psychologen
• Psychotherapeuten
• Krisendienste
• Selbsthilfegruppen

Zusammenfassung

Der Umgang mit einem Borderline-Betroffenen ist eine große Herausforderung, aber es ist möglich, eine konstruktive Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wichtig ist, die Erkrankung zu verstehen, klare Grenzen zu setzen, ruhig zu bleiben, Empathie zu zeigen und auf die eigene Gesundheit zu achten. Scheue dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn du dich überfordert fühlst.

Du bist nicht allein! Es gibt viele Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen. Suche dir Unterstützung und erinnere dich daran, dass auch kleine Fortschritte ein Erfolg sind. Mit Geduld, Verständnis und den richtigen Strategien kannst du den Betroffenen unterstützen und gleichzeitig dein eigenes Wohlbefinden schützen.