Wie Heißen Die Sehnen In Der Schulter
Die Sehnen in der Schulter sind essenziell für die Beweglichkeit und Stabilität des Armes. Sie verbinden die Muskeln mit dem Knochen und ermöglichen so eine Vielzahl von Bewegungen, vom Heben eines Kaffees bis zum Werfen eines Balls. Wenn diese Sehnen geschädigt oder entzündet sind, kann es zu erheblichen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen kommen. Daher ist es wichtig, die spezifischen Sehnen zu kennen, die in der Schulter eine Rolle spielen.
Die Rotatorenmanschette: Das Kernstück der Schulter
Die wichtigste Gruppe von Sehnen in der Schulter ist die Rotatorenmanschette. Sie besteht aus vier Muskeln, deren Sehnen gemeinsam um das Schultergelenk verlaufen und es stabilisieren. Eine Schädigung dieser Sehnen ist eine häufige Ursache für Schulterschmerzen.
- Supraspinatussehne: Die am häufigsten betroffene Sehne der Rotatorenmanschette. Sie ist für das Abspreizen des Armes (Anheben zur Seite) zuständig. Schmerzen beim Heben des Armes zwischen 60 und 120 Grad sind typisch für eine Entzündung oder einen Riss dieser Sehne.
- Infraspinatussehne: Diese Sehne ermöglicht die Außenrotation des Armes (Drehen des Armes nach außen). Schmerzen beim Auswärtsdrehen des Armes gegen Widerstand können auf eine Schädigung hindeuten.
- Teres Minor Sehne: Wie die Infraspinatussehne trägt auch diese zur Außenrotation des Armes bei. Sie ist allerdings seltener von Verletzungen betroffen.
- Subscapularis Sehne: Diese Sehne ermöglicht die Innenrotation des Armes (Drehen des Armes nach innen). Schmerzen beim Einwärtsdrehen des Armes gegen Widerstand können auf eine Schädigung hindeuten.
Weitere wichtige Sehnen in der Schulter
Neben der Rotatorenmanschette gibt es noch weitere Sehnen, die für die Funktion der Schulter wichtig sind:
- Bizepssehne (Caput longum): Die lange Bizepssehne verläuft durch das Schultergelenk und kann ebenfalls eine Quelle für Schmerzen sein. Sie ist besonders anfällig für Entzündungen und Risse, oft in Verbindung mit Problemen der Rotatorenmanschette. Schmerzen an der Vorderseite der Schulter, die bis in den Oberarm ziehen, können auf eine Beteiligung der Bizepssehne hindeuten.
- Pectoralis Major Sehne: Diese Sehne verbindet den großen Brustmuskel mit dem Oberarmknochen. Ein Riss dieser Sehne ist relativ selten, kann aber bei Sportlern auftreten, die explosive Bewegungen ausführen.
- Deltoideus Sehne: Die Deltamuskel-Sehne ist für das Abspreizen des Armes verantwortlich, nachdem die Supraspinatussehne die initiale Bewegung eingeleitet hat. Eine Entzündung oder ein Riss ist selten, kann aber zu Schmerzen und Schwäche beim Heben des Armes führen.
Was tun bei Schulterschmerzen? Ein schrittweiser Ansatz
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, sollten Sie folgende Schritte in Erwägung ziehen:
- Ruhe und Schonung: Vermeiden Sie Bewegungen, die Schmerzen verursachen.
- Kühlung: Kühlen Sie die schmerzende Stelle mehrmals täglich für 15-20 Minuten mit Eis.
- Schmerzmittel: Frei verkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren. Beachten Sie jedoch die Packungsbeilage und konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker.
- Dehnübungen: Sanfte Dehnübungen können helfen, die Beweglichkeit der Schulter zu erhalten.
- Arztbesuch: Wenn die Schmerzen nach einigen Tagen nicht besser werden oder sich sogar verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann die Ursache der Schmerzen diagnostizieren und eine geeignete Behandlung einleiten. Dies kann Physiotherapie, Injektionen oder in seltenen Fällen auch eine Operation umfassen.
Die genaue Diagnose der betroffenen Sehne erfordert in der Regel eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt und gegebenenfalls bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT. Die frühzeitige Diagnose und Behandlung von Sehnenproblemen in der Schulter ist wichtig, um langfristige Schäden und chronische Schmerzen zu vermeiden.
