Zu Viel Magnesium Genommen Was Tun

Zu viel Magnesium eingenommen – das kann unangenehme Folgen haben. Aber keine Panik, in den meisten Fällen sind die Symptome vorübergehend und lassen sich gut in den Griff bekommen. Hier erfährst du, was passiert, wenn du überdosiert hast, welche Symptome auftreten können und vor allem, was du dagegen tun kannst.

Eine Magnesium-Überdosierung, auch Hypermagnesiämie genannt, tritt auf, wenn der Magnesiumspiegel im Blut zu hoch ist. Das passiert selten durch die Ernährung, da gesunde Nieren überschüssiges Magnesium ausscheiden. Häufiger ist eine Überdosierung die Folge von zu hoch dosierten Magnesiumpräparaten, vor allem bei Menschen mit Nierenproblemen.

Was sind die Symptome einer Magnesium-Überdosierung?

Die Symptome können je nach Höhe des Magnesiumspiegels im Blut variieren. Leichte Symptome sind oft die ersten Anzeichen, während schwerwiegende Symptome bei sehr hohen Werten auftreten können.

• Leichte Symptome:
  • Durchfall
  • Übelkeit
  • Bauchkrämpfe
  • Muskelschwäche
• Schwerere Symptome (bei höherer Dosierung):
  • Niedriger Blutdruck (Hypotonie)
  • Verlangsamter Herzschlag (Bradykardie)
  • Atembeschwerden
  • Benommenheit
  • Verwirrtheit
  • In seltenen Fällen: Herzstillstand

Was tun bei zu viel Magnesium? Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Wenn du vermutest, zu viel Magnesium eingenommen zu haben, solltest du folgende Schritte beachten:

Schritt 1: Einnahme sofort stoppen

• Das ist das Allerwichtigste! Sobald du bemerkst, dass du Symptome einer Überdosierung hast, setze die Magnesiumpräparate sofort ab.
• Wenn du zusätzlich andere Medikamente einnimmst, die Magnesium enthalten könnten (z.B. bestimmte Abführmittel oder Antazida), überprüfe deren Inhaltsstoffe und stoppe auch diese.
• Beispiel: Du hast gestern 400mg Magnesium eingenommen und heute wieder. Heute hast du aber Durchfall bekommen. Stoppe die Einnahme sofort!

Schritt 2: Viel trinken

• Trinke ausreichend Flüssigkeit, um die Nierenfunktion anzukurbeln und das Magnesium schneller auszuscheiden.
• Wasser, ungesüßter Tee oder verdünnte Fruchtsäfte sind gute Optionen.
• Beispiel: Trinke über den Tag verteilt 2-3 Liter Wasser.

Schritt 3: Beobachte die Symptome

• Beobachte, ob sich die Symptome bessern, stabil bleiben oder sich verschlimmern.
• Leichte Symptome wie Durchfall verschwinden in der Regel innerhalb von ein paar Stunden bis Tagen.
• Wichtig: Bei schweren Symptomen (Atembeschwerden, starker Schwindel, Ohnmachtsanfälle) sofort den Notruf (112) wählen!

Schritt 4: Ärztliche Beratung

• Konsultiere einen Arzt oder Apotheker, wenn die Symptome nicht verschwinden oder sich verschlimmern.
• Sie können dir weitere Ratschläge geben und gegebenenfalls weitere Maßnahmen einleiten.
• Besonders wichtig ist die ärztliche Beratung, wenn du an Nierenproblemen leidest, da deine Nieren möglicherweise nicht in der Lage sind, das überschüssige Magnesium effektiv auszuscheiden.
• Beispiel: Du hast seit zwei Tagen Durchfall und fühlst dich schwach. Suche einen Arzt auf.

Schritt 5: Langfristige Prävention

• Um zukünftige Magnesium-Überdosierungen zu vermeiden, befolge folgende Tipps:
• Sprich mit deinem Arzt oder Apotheker, bevor du mit der Einnahme von Magnesiumpräparaten beginnst, um die richtige Dosierung zu ermitteln.
• Halte dich strikt an die empfohlene Dosierung auf der Packungsbeilage oder die Anweisungen deines Arztes.
• Achte auf die Gesamtzufuhr von Magnesium aus verschiedenen Quellen (Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente).
• Wenn du Nierenprobleme hast, lass deinen Magnesiumspiegel regelmäßig überprüfen.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Bei leichten Symptomen einer Magnesium-Überdosierung reicht es oft aus, die Einnahme zu stoppen und ausreichend zu trinken. Bei schwereren Symptomen oder Unsicherheit ist es jedoch ratsam, ärztlichen Rat einzuholen. Die Prävention durch korrekte Dosierung und Beachtung der individuellen Bedürfnisse ist der beste Weg, um eine Magnesium-Überdosierung zu vermeiden.