Zweiter Wert Beim Blutdruck Zu Hoch

Der Blutdruck, gemessen in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg), besteht aus zwei Werten: dem systolischen (oberen) und dem diastolischen (unteren) Wert. Wir sprechen hier darüber, wenn der zweite Wert beim Blutdruck zu hoch ist, also wenn der diastolische Blutdruck erhöht ist.

Was bedeutet der diastolische Wert?

Der diastolische Blutdruck gibt den Druck in den Arterien an, wenn das Herz sich zwischen den Schlägen entspannt und wieder mit Blut füllt. Er zeigt also, wie viel Druck in den Blutgefäßen herrscht, wenn das Herz gerade nicht pumpt. Ein normaler diastolischer Wert liegt meist unter 80 mmHg. Ein Wert darüber kann problematisch sein.

Wann ist der diastolische Wert zu hoch?

Allgemein gilt:

Normal: Unter 80 mmHg
Erhöht: 80-89 mmHg
Hypertonie (Grad 1): 90-99 mmHg
Hypertonie (Grad 2): 100 mmHg oder höher

Wenn dein diastolischer Wert regelmäßig über 80 mmHg liegt, solltest du mit einem Arzt sprechen. Ab 90 mmHg spricht man von Hypertonie, also Bluthochdruck.

Warum ist ein hoher diastolischer Wert gefährlich?

Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck belastet die Blutgefäße. Stell dir vor, du stehst ständig unter Druck! Die Gefäße können dadurch beschädigt werden, was zu verschiedenen Problemen führen kann:

Herzinfarkt: Die Arterien, die das Herz versorgen, können verstopfen.
Schlaganfall: Blutgefäße im Gehirn können platzen oder verstopfen.
Nierenschäden: Die Nieren werden schlechter durchblutet und können ihre Funktion verlieren.
Augenschäden: Die kleinen Blutgefäße in der Netzhaut können geschädigt werden.

Kurz gesagt: Ein zu hoher diastolischer Wert ist eine ernstzunehmende Belastung für den Körper und kann langfristig zu schweren Erkrankungen führen.

Was sind die Ursachen für einen hohen diastolischen Wert?

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einem erhöhten diastolischen Blutdruck beitragen können:

Ungesunde Ernährung: Zu viel Salz, Fett und Zucker.
Übergewicht: Erhöht die Belastung für das Herz.
Bewegungsmangel: Macht die Gefäße unelastisch.
Stress: Lässt den Blutdruck steigen.
Rauchen: Schädigt die Blutgefäße.
Alkohol: In hohen Mengen erhöht er den Blutdruck.
Genetische Veranlagung: Bluthochdruck kann in der Familie liegen.
Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente können den Blutdruck erhöhen.
Nierenerkrankungen: Können den Blutdruck beeinflussen.

Was kann man tun?

Es gibt viele Möglichkeiten, den diastolischen Blutdruck zu senken:

Ernährung umstellen: Weniger Salz, Fett und Zucker, mehr Obst und Gemüse.
Gewicht reduzieren: Jedes Kilo weniger entlastet das Herz.
Regelmäßige Bewegung: Spaziergänge, Joggen, Schwimmen – alles hilft.
Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen.
Nicht rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße.
Alkohol in Maßen: Am besten ganz verzichten.
Regelmäßige Blutdruckkontrolle: Um den Blutdruck im Blick zu behalten.
Medikamente: Wenn nötig, verschreibt der Arzt blutdrucksenkende Medikamente.

Wichtig: Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du Änderungen an deiner Lebensweise vornimmst oder Medikamente einnimmst. Der Arzt kann dir helfen, die Ursache für deinen erhöhten diastolischen Blutdruck zu finden und die richtige Behandlung zu empfehlen.

Denke daran: Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einem gesunden Blutdruck. Bleib aktiv, ernähre dich gesund und achte auf dich!